イーストレッチ ジム シロカネダイ
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イーストレッチ ジム 白金台(E-STRETCH GYM)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/17
- 運動しているのに痩せない人の食事
- こんにちは。
E-Stretch GYM 白金台です。
「運動しているのに痩せない」
そんな悩みを感じている方は少なくありません。
トレーニングを頑張っているのに身体が変わらない場合、
食事の内容が原因になっていることも多くあります。
ダイエットというと
「食事を減らすこと」を意識する方が多いですが、
実は食事量だけが問題ではありません。
特に多いのが
栄養バランスの偏りです。
例えば
・タンパク質が少ない
・炭水化物を極端に減らしている
・脂質が多い食事になっている
このような状態だと
身体はエネルギーをうまく使えず、
代謝も上がりにくくなります。
また、炭水化物を極端に減らしてしまうと
トレーニングのパフォーマンスが落ちてしまい、
結果として消費カロリーも減ってしまうことがあります。
身体を引き締めるためには
運動と食事のバランスがとても大切です。
例えば
・タンパク質をしっかり摂る
・適度な炭水化物を摂取する
・脂質の摂りすぎに注意する
といった基本的なポイントを整えるだけでも
身体の変化が出やすくなることがあります。
当ジムでは
トレーニングだけでなく、
身体づくりに合わせた食事のアドバイスも行っています。
ダイエットやボディメイクは
無理な食事制限ではなく、
継続できる習慣を作ることがとても大切です。
白金台で
・ダイエット
・ボディメイク
・姿勢改善
をしたい方は
ぜひ一度ご相談ください。
E-Stretch GYM 白金台で
皆様のご来店をお待ちしております。
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