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イーストレッチ ジム 白金台(E-STRETCH GYM)のブログ
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投稿日：2026/3/28
- 朝ごはん抜くと太る理由
- こんにちは。
E-Stretch GYM 白金台です。
ダイエットのために
「朝ごはんを抜いている」という方は意外と多いです。
食べなければその分カロリーは減る。
一見、正しそうに思えます。
ですが実は、
朝ごはんを抜くことで太りやすくなるケースもあります。
理由の一つが
代謝の低下です。
朝は身体のスイッチが入るタイミングです。
ここで何も食べないと、身体はエネルギーを使いにくい状態になります。
その結果、
1日の消費エネルギーが下がりやすくなります。
もう一つは
食欲の乱れです。
朝を抜くと
・昼や夜に食べ過ぎてしまう
・間食が増える
といったことが起きやすくなります。
特に夜に食べ過ぎると、
脂肪として蓄積されやすくなります。
大切なのは
「抜くこと」ではなく
コントロールすることです。
例えば
・軽くでもいいので食べる
・タンパク質を意識する
・食べるタイミングを整える
こういった工夫だけでも
身体は変わりやすくなります。
当ジムではトレーニングだけでなく、
こういった日常の習慣も含めてサポートしています。
白金台で身体を変えたい方は
ぜひ一度ご相談ください。
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