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イーストレッチ ジム 白金台(E-STRETCH GYM)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/4/4
- ストレッチだけで変わる人、変わらない人の違い
- こんにちは。

E-Stretch GYM 白金台です。
ストレッチは身体にいい。
これは多くの方が知っています。
実際に、ストレッチだけでも
身体が軽くなったり、楽になったりする感覚はあります。
ただここでよくあるのが
「やっているけど、あまり変わらない」という状態です。
この違いはどこにあるのか。
それは
“伸ばしているだけになっているかどうか”です。
変わる人は
・どこが伸びているか分かっている
・力を抜けている
・呼吸ができている
こういった状態でストレッチをしています。
一方で変わらない人は
・とりあえず形だけやる
・力が抜けていない
・どこに効いているか分からない
こういったケースが多いです。
同じストレッチでも
やり方で結果は大きく変わります。
そしてもう一つ大切なのが
その後の使い方です。
整えた身体を
正しく使えるかどうか。
ここまで繋がると
一気に変化が出やすくなります。
当ジムでは
ストレッチで整えるだけで終わらず、
その状態でトレーニングを行うことで
身体の使い方まで定着させていきます。
ストレッチをしているのに変わらない。
そう感じている方は
やり方や意識を少し変えるだけで変わるかもしれません。
白金台で身体を変えたい方は
ぜひ一度ご相談ください。
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