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イーストレッチ ジム 白金台(E-STRETCH GYM)のブログ
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投稿日:2026/4/13
- 「ストレッチしてるのに柔らかくならない人」の特徴
- こんにちは。

E-Stretch GYM 白金台です。
毎日ストレッチしている。
お風呂上がりにもやっている。
それなのに
「全然柔らかくならない」
そう感じている方は多いです。
この原因の一つが
“力が抜けていないこと”です。
ストレッチ中に
・無意識に力が入っている
・伸ばされるのを耐えている
・呼吸が止まっている
こういった状態だと
筋肉は逆に緊張してしまいます。
その結果
伸びているつもりでも
実際には変化しにくい状態になります。
もう一つは
伸ばす場所がズレていることです。
本来伸ばしたい部分ではなく
別のところで代償してしまうと
効いている感覚があっても
狙った変化には繋がりません。
ここで大事なのは
頑張ることではなく
“力を抜いて正しく伸ばすこと”です。
当ジムでは
ストレッチで無理なく緩め、
正しく伸びる状態を作ります。
その上で動かすことで
柔らかさを定着させていきます。
ストレッチしているのに変わらない。
それはやり方の問題かもしれません。
白金台で身体を変えたい方は
ぜひ一度ご相談ください。
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