ココロン(Kokoron)のブログ
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投稿日：2025/4/3
- 春は、ストレスに注意！？
- 最近、寒い日が続いていますが、皆さん体調は大丈夫ですか？
ですが、来週には春のような陽気の日に戻ってくるそうです！
春は身体や心のストレスに注意が必要な時期でもあるそうです。春は寒暖差が大きくまた、入進学、就職、異動や引越しなど、心身ともに環境の変化が多い季節です。
気温差にともなう体温調節や新しい環境での心身の疲労など、短期間で大きな変化に直面すると、身体と心にストレスを与えてしまいます。
過剰なストレスは心身の健康に悪影響を及すともいわれています…(￣O￣;)
身体や心にストレスがかかると…
【身体の不調】頭痛、手足の冷え、疲労感、便秘、下痢、めまい、立ちくらみ、動悸、食欲不振、肩こりなど
【心の不調】うつ、不安感、緊張、イライラ、不眠、倦怠感、やる気が起きない、物事に集中できないなど
身体や心の不調を整えるためには…
１、生活リズムを整える
２、栄養バランスの取れた食事をとる
３、軽めの運動をする
４、しっかり休養をとる
などが大切です！
また、よもぎ蒸しやタイ古式マッサージでもリラックスすることが出来ます！(^_－)－☆
よもぎ蒸しでは、よもぎを煮立たせた蒸気が身体の内側からじんわりと温めます。この温熱効果により、血流が改善され筋肉の緊張がほぐれ、リラックス効果が高まります！
タイ古式マッサージにも、筋肉の凝りがほぐれると精神的にも肉体的にもリラックスが出来ますよ！(≧∀≦)
春のストレスを溜めないためにも、Kokoronに来ませんか？
是非、ご予約、ご来店お待ちしています！m(_ _)m
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