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投稿日：2025/6/7
- 梅雨の時期、体調を崩していませんか？
- ６月に入り、関東はそろそろ梅雨入りになるかもしれないそうです。梅雨に体調を崩す方が多いそうです。
梅雨の時期は、気圧が低いことが多く、自律神経が乱れ副交感神経が優位となりやすく、身体がリラックスモードになりだるさ・眠気を感じます。
また、活動量が普段より減るため血の巡りが悪くなり肩こり・冷えなどの症状も起こります。
梅雨の時期の症状として…
・身体がむくむ
・身体が重い
・頭が重い・痛い
・めまいがする
・食欲がない
・軟便や下痢気味
・関節が動かしにくい・痛い
以上のことに当てまる方は、湿気に弱く湿気が原因で身体に余分な水分が溜まり、体調不良を起こしやすい「湿気体質」かもしれません…(￣O￣;)
梅雨の体調を改善するには…
１、睡眠をしっかり取り休養する
(睡眠をしっかりと取り、カラダをゆっくり休めてあげましょう)
２、胃に優しい食事
(胃や腸に負担をかけないよう、冷たい飲み物や食べ物のとり過ぎは控えましょう)
３、ぬるめのお風呂でリラックス
(暑い時期はシャワーですませがちですが、自律神経が乱れやすい時期こそお風呂につかってゆっくりしましょう)
４、室内で出来る軽い運動でリフレッシュ
(運動にはストレス解消やリフレッシュ効果が期待できるため、カラダを軽く動かしましょう)
などがあります！
そして！Σ（・□・；）
よもぎ蒸しやタイ古式マッサージでも梅雨の時期の体調を整えることが出来ますよ！(^o^)/
よもぎ蒸しでは、よもぎの香りのアロマ効果によって、リラックス出来て良い睡眠が取れるといわれています！
タイ古式マッサージでは、血の巡りをよくし、深い呼吸と一緒に筋肉をゆるめ、自律神経のバランスを整えることが出来るといわれています！
是非、Kokoronに来ませんか？
ご予約、ご来店お待ちしています！m(_ _)m
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