エステサロン サクラ ヒバリガオカパルコテン
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エステサロン さくら ひばりが丘パルコ店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/4
- 代謝アップの鍵となる「酵素」
- こんにちは。
エステサロンさくらひばりが丘店です。
いつもブログをご愛読いただきありがとうございます♪
人と同じ量を食べても太りやすいと感じる、または、食べる量は変わらないのに昔よりも太りやすくなったと
感じることはありませんか？今回は太りやすくなる原因を、「酵素」という観点からお話していきます。
＜酵素の種類＞
酵素には、体内で作られる『潜在酵素』と、食物に含まれる『食物酵素』があり、そのうち『潜在酵素』は
「代謝酵素」と「消化酵素」の2つに分けられます。
＜潜在酵素には限りがある＞
一生のうち、体内で作られる『潜在酵素』の量は限られていると言われています。そして年齢と共に減少し、４０代から
急激に低下してしまいます。
ここで『潜在酵素」の振り分けられ方についてお話します。例えば、一度に大量の食事を摂取し、８０％を「消化酵素」
として使った場合、残りの20％が「代謝酵素」として働く、という仕組みになっています。つまり、食事量が多い方や、
ファストフードや加工食品、高カロリーなものを好みよく食べている方は、必然的に代謝に回せる酵素が少なくなり、
太りやすくなります。その他にも、肌トラブルの原因になったり、免疫力を低下させることにもつながります。
＜代謝アップのカギとなる食物酵素の摂り方＞
1 食事に酵素を多く含む食材を取り入れる
酵素は熱に弱いため、４８℃以上でほとんどの酵素が死活してしまいます。加熱調理していない、生の食べ物
（フルーツや野菜）や、発酵食品から酵素を採り入れることができます。
2 酵素サプリメントを活用する
忙しい日や外食が多い日でも、サプリメントを活用すれば不足分を補うことができます。
3酵素ジュースを取り入れる
フルーツや野菜を使ったフレッシュジュースで、酵素を手軽に摂取することも可能です。
食物酵素を補い、代謝力を上げて燃焼しやすい身体を作っていきましょう。
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