小顔/毛穴/ニキビケア/脱毛/痩身エステティックサロン Lys Blanc【リス ブラン】
コガオケアナニキビケアダツモウソウシンエステティックサロン リス ブラン
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- 宮城県仙台市宮城野区榴岡２丁目１－１１ 政岡ビル3F
- 仙台駅東口徒歩1分
リス ブラン(Lys Blanc)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/17
- 【睡眠】と美容の関係
- 皆様は寝ているとき夢を見ますか？
美容には睡眠時間も大切ですが睡眠の”質”も大切です。
〇ノンレム睡眠
深い睡眠のこと。
眼球の動きが弱まったり、脳の活動が低下しているときの睡眠です。
脳が休暇を取っているため、夢を見ることがありません。
〇レム睡眠
浅い睡眠のこと。
眼球の動きが活発になり、それに伴って脳の動きも元気になります。
記憶の整理をしている時で夢を見ているときはレム睡眠状態です。
寝ているときはこの二つが交互に繰り返されています。
入眠してから三時間後までは深い睡眠の時なのですが、
その間に「成長ホルモン」が分泌されています。
肌の再生やターンオーバーを促してくれるホルモンです。
肌が荒れやすい、ニキビの直りが遅い方は深い眠りができてない可能性が高いです！
また、日中に日光を浴びることでセラトニンという成分が生まれ、夜になるとメラトニンに代わります。
このメラトニンが睡眠の質を高めてくれ、お肌のダメージ回復のために働いてくれています☆
毎日夢を見る方や、たくさんの夢を見る方は要注意。
深い眠りをするためには適度に日光を浴びたり、入眠前にリラックスの状態を作ることが大切です(*^^*)＃仙台＃仙台駅＃駅近＃仙台駅徒歩2分＃東口＃宮城野＃榴岡＃エステ＃エステサロン
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Ｌｙｓ ｂｌａｎｃ 【リスブラン】
宮城県仙台市宮城野区榴岡2－1－11政岡ビル3F
TEL 022－762－6652
営業時間 平日・土曜12：00～20：00
日曜・祝日11：00～19：00
InstagramID @lysblanc7
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