小顔/毛穴/ニキビケア/脱毛/痩身エステティックサロン Lys Blanc【リス ブラン】
コガオケアナニキビケアダツモウソウシンエステティックサロン リス ブラン
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- 宮城県仙台市宮城野区榴岡２丁目１－１１ 政岡ビル3F
- 仙台駅東口徒歩1分
リス ブラン(Lys Blanc)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/16
- 夜にフルーツはNG？
- 「夜のフルーツは太るからダメ」
そんな言葉を信じて、大好きな桃やメロンを我慢した経験はありませんか？
実は「種類と量を間違わなければ夜のフルーツはむしろ味方」になるんです！
フルーツにはエネルギーとして使われずに、脂肪として蓄積されてしまう【果糖】が多く含まれています。夜は活動量が減るため、糖分の摂りすぎは危険ではあります。
ですが、「NG」という言葉で切り捨てるのはもったいない！
夜に食べることで睡眠の質向上やカリウムを含むフルーツはむくみ解消のお手伝いをしてくれるんです☆
また、美肌のゴールデンタイムと言って、寝ている間にビタミンCや酵素が働くお肌のリカバリーを助ける時間を作ってくれるんです！
【夜に食べる時のポイントは？】
量 片手に乗る分だけ(いちご3粒、キウイ1個)
種類 低糖質なものを選ぶ(ベリー系、グレープフルーツ、キウイ)
時間 寝る2時間前には済ませる
夜のフルーツは決してNGなんかじゃありません。
大切なのは「何をどのくらい食べるか」
ジャンクなお菓子をつまむよりも、フレッシュなフルーツを少しつまむ方が体も心もhappyですよ♪＃仙台＃仙台駅＃駅近＃仙台駅徒歩2分＃東口＃宮城野＃榴岡＃エステ＃エステサロン
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Ｌｙｓ ｂｌａｎｃ 【リスブラン】
宮城県仙台市宮城野区榴岡2－1－11政岡ビル3F
TEL 022－762－6652
営業時間 平日・土曜12：00～20：00
日曜・祝日11：00～19：00
InstagramID @lysblanc7
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