小顔/毛穴/ニキビケア/脱毛/痩身エステティックサロン Lys Blanc【リス ブラン】
コガオケアナニキビケアダツモウソウシンエステティックサロン リス ブラン
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- リラク
- 宮城県仙台市宮城野区榴岡２丁目１－１１ 政岡ビル3F
- 仙台駅東口徒歩1分
リス ブラン(Lys Blanc)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/6
- 【脂肪燃焼！】お風呂の浸かり方
- ただお湯につかるだけでは勿体ない！
本日は「高温反復水」のやり方をご紹介いたします。
ダイエット中の方は是非お試しください☆「高温反復水」とは？
短い入浴と休憩を繰り返す方法です。
この方法は、1回の入浴で焼く２0～30分に相当するカロリーが消費するともいわれています。
脂肪燃焼入浴のステップ
40～42度のすこし熱めのお湯を設定するのがポイントです。
1 かけ湯・水分補給
2 全身浴3分 肩までしっかり使って体温を上げます。
3 休憩5分 お湯から出て、髪や体を洗います。
4 全身浴3分 再度入浴。体の芯から温めましょう。
5 休憩5分 トリートメントや洗顔をします。
6 最後の入浴3分 じっくり汗をかいて終了！
さらに効果を高める3つのコツ
・水圧を利用してむくみ解消
湯船の中では大きな水圧がかかっています。
浸かりながらふくらはぎを足首から膝裏に向かってもみほぐすだけで、リンパの流れがよくなり次の日のスッキリ感が変わってきます！
・入浴前に1杯の白湯
お風呂に入る30分前に暖かい飲み物を飲むことで、深部体温が上がりやすくなり発汗スピードが早まります！
水分補給を忘れずにじっくり汗をかく入浴法です！
是非お試しください(*^^*)
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Ｌｙｓ ｂｌａｎｃ 【リスブラン】
宮城県仙台市宮城野区榴岡2－1－11政岡ビル3F
TEL 022－762－6652
営業時間 平日・土曜12：00～20：00
日曜・祝日11：00～19：00
InstagramID @lysblanc7
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エステティシャン
齊藤 サイトウ
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