小顔/毛穴/ニキビケア/脱毛/痩身エステティックサロン Lys Blanc【リス ブラン】
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- 宮城県仙台市宮城野区榴岡２丁目１－１１ 政岡ビル3F
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リス ブラン(Lys Blanc)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/22
- 【小麦】は肌荒れの原因になる？？
- パンや麺だけでなく、お菓子やカレールーなんかにもたくさん使われている小麦粉。
当初は海外の食文化でしたが、今やお米よりパン派の方も多く、日本でも代表的に使われている炭水化物ですよね。
そんな小麦は肌荒れの原因になるといわれていますがその理由はなんでしょうか？
本日は小麦と肌荒れについて徹底解説していきます！
〇理由とメカニズム〇
1.グルテンによる腸内環境の悪化
小麦に含まれるグルテンには粘りがあるため、腸内で粘膜にくっつきやすいです。
グルテンが腸内にくっついてたまると、腸の粘膜がダメージを受け、腸内環境が悪化することがあります。
それが原因で、消化不良や便秘が引き起こされ、肌荒れやニキビの原因となることが考えられます。
2.血糖値上昇による皮脂分泌の増加
小麦粉には、アミロペクチンAという、血糖値を上げる成分が含まれています。
血糖値が上がると、下げるためにインスリンというホルモンが分泌されるのですが、インスリンは男性ホルモンの分泌を促し、皮脂の過剰分泌の原因となることがあります。
そうなると毛穴に皮脂が詰まりやすくなり、ニキビとなって肌に現れてきます(*_*)
3.栄養バランスの乱れ
肌の健康のためには、ビタミンをはじめとしたさまざまな栄養素が必要です。
しかし、小麦粉が含まれているものは、うどんやパンなど、それだけで食事が完結してしまうものも多く、野菜やお肉など、他の食材が不足しがちになるので、トータル的にいると１回の食事でとれる栄養素に偏りが出てしまいます・・・
ですがやっぱり小麦はおいしい！
そして何より作るのが楽！
私も小麦を取るとすぐに肌に現れる体質なのですが、パンや麺は大好きです。
なので、私は小麦粉を米粉に置き換えています！
近頃は美肌つくり向けに米粉で作られたパンや乾麺が売られており、手軽にスーパーで買えます☆
これで好きなものも美肌も諦めないで両方ゲットできちゃいます！
是非お試しくださいね♪
Ｌｙｓ ｂｌａｎｃ 【リスブラン】
宮城県仙台市宮城野区榴岡2－1－11政岡ビル3F
TEL 022－762－6652
営業時間 平日・土曜12：00～20：00
日曜・祝日11：00～19：00
InstagramID @lysblanc7
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