小顔/毛穴/ニキビケア/脱毛/痩身エステティックサロン Lys Blanc【リス ブラン】
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- 宮城県仙台市宮城野区榴岡２丁目１－１１ 政岡ビル3F
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リス ブラン(Lys Blanc)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/3
- 【ストレスニキビ】対処法３選！！
- この時期引っ越しや転勤で知らない土地へのデビューを果たし、
楽しみな気持ちとストレスとの間にいる方も多いのではないでしょうか。
ストレスはお肌に現れるのが一番早く、気づいたらおでこがニキビだらけに、なんてことも。
本日はそんなストレスニキビに対する対処法を３つご紹介いたします！
1.バランスの良い食生活で肌を整える
食生活は肌の健康に直接影響します。
ストレスニキビを予防する、ニキビに良い食べ物には、【ビタミンA・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンC・ビタミンE・食物繊維】などを多く含むものがあります。
糖分や精製炭水化物の過剰摂取は血糖値を急上昇させ、皮脂分泌を促進させてしまうので、できるだけ控えめにしましょう。
また、乳製品も一部の人ではニキビを悪化させることがあります。水分を十分に摂ることも、老廃物の排出を促し、肌の健康維持に役立ちます☆
2.十分な睡眠で肌のターンオーバーを促進
睡眠中に成長ホルモンが分泌され、肌のターンオーバーが促され、日中の疲れや肌ダメージを回復させる働きがあります。
毎日同じ時間帯に就寝・起床するなどサイクルを決めて、
睡眠の質を高めたり、適正な睡眠時間を確保しましょう！
3.適度な運動でホルモンバランスを整える
適度な運動は、血行を改善したり基礎代謝を上げたりすることで、ホルモンバランスを整える効果があります。
これにより、ストレスが軽減され、自律神経のバランスが整います。
また、運動は血行を促進し、肌への栄養と酸素の供給を改善し、老廃物の排出を助け、汗をかく習慣でデトックスもできます！
無理な運動は逆にストレスになるので、自分のできる範囲から始めてみましょう(*^^*)
繰り返すニキビや、過去のニキビからのニキビ跡にはハーブピーリングがおすすめです！！
初回7,000円からスタートできますのでこの時期の肌荒れのためにも是非一度お試しください(^^）
Ｌｙｓ ｂｌａｎｃ 【リスブラン】
宮城県仙台市宮城野区榴岡2－1－11政岡ビル3F
TEL 022－762－6652
営業時間 平日・土曜12：00～20：00
日曜・祝日11：00～19：00
InstagramID @lysblanc7
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エステティシャン
齊藤 サイトウ
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