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- 埼玉県草加市中央１丁目６－１０ モールプラザ草加１階
- 草加駅より徒歩7分 ヨークマートモール内
くまのみ整体院 草加院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023/1/27
- 足の悩み
- こんにちは！くまのみ整骨院草加院です。
突然ですが・・・
足がむくむ、だるい、疲れるなどの足の悩みをかかえている人は、成人女性の約50％以上いることをご存知でしたか？？
こうした足のむくみの症状は、立ったままや座ったままなどの同じ姿勢を長時間続ける
生活環境にあるとされています。
また、運動不足、加齢、遺伝、肥満などによっても、このような足の症状は起こりやすくなります
足のむくみは、日常のちょっとした工夫で予防、あるいは軽減することができます。
例えば、通勤中の歩き方！
足にフィットした歩きやすい靴を履き、前を向いて顎を引き、肩は後ろに引き、胸を張り、
背筋を伸ばして歩きましょう！
また、立ち仕事や通勤の途中にはかかとの上げ下げ
座り仕事の時には足首の曲げ伸ばしなど、ふくらはぎの筋肉を動かすエクササイズも効果的です！
入浴時やデスクワーク中は、
指を使ってふくらはぎのマッサージや、シャワーの水流でふくらはぎを刺激してみましょう！
食事は、夜食や間食をなるべく控え、バランスの取れた食事を規則正しく食べ、
肥満を防ぎ、血圧や血流に負担を与えない食生活が理想的です。
小さな事ですがぜひ意識してみてください！
【診療時間】
平日 10:00～20:00
土曜 9:00～19:00
日祝 9:00～18:00
【定休日】
火曜日
【住所】
埼玉県草加市中央1ー6ー9 モールプラザ1F
【電話番号】
0120-440-051
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投稿者
くまのみ 草加店
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