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- 埼玉県草加市中央１丁目６－１０ モールプラザ草加１階
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くまのみ整体院 草加院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/12/26
- 栄養も気にしてますか？
- こんにちは！
くまのみ整体院草加院です！
冬の寒さが本格的になってきましたね！
この時期は体調を崩す方が普段以上に増えていきます。
体調を崩しやすいからこそ、毎日の食事からとる栄養素を意識していただきたいです！
特に体内で作られにくい栄養素というものがあります。
これらは食事から摂取するしかないのですが、特に体にとっては重要なんです(>_<)
そんな重要な栄養素ですが、代表的なものでいうと【ビタミン】と【ミネラル】です。
体内で作られにくい栄養素で、これから暖かくなってじんわりと汗をかくことが増えます。
汗として水分とともに【ミネラル】も失ってしまうんです・・・
また、ビタミンB群やビタミンCはエネルギーを作り出すのに使用されます。
寒さを感じた際に、人間は基礎代謝を高め体を温めようする働きでビタミンを多く使用しるため不足しがちになります。
【ビタミン】と【ミネラル】には他にもさまざまな働きがあります。
【ビタミン】・・・美容に直結する栄養素
〇ビタミンC : コラーゲンを生成し、肌にハリ・弾力を与える
〇ビタミンE : 酸化防止作用により、若々しいお肌をキープする
〇ビタミンB群 : それぞれのビタミンB特有の作用でお肌全体の調子を整える
【ミネラル】・・・健康面から美容に関わる栄養素
〇ナトリウム : 体のバランスを保つ
〇カリウム : 体のコンディション維持する
〇カルシウム : 歯や骨の原材料、運動をサポートする
〇マグネシウム : 歯や骨の原材料、エネルギーとして活躍する
〇鉄 : 体のリズムを整える
〇亜鉛 : 体を内側から守る
健康も美容も守るためには必要不可欠！！
サプリメントを活用しながら、不足しがちな栄養素を補ってみてください(#^^#)
【診療時間】
平日 10:00～20:00
土曜 9:00～19:00
日祝 9:00～18:00
【定休日】
火曜日
【住所】
埼玉県草加市中央1ー6ー9 モールプラザ1F
【電話番号】
048-948-7308
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投稿者
くまのみ 草加店
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