セイタイコツバンキョウセイクマノミセイタイインソウカイン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- リフレッシュ
- 埼玉県草加市中央１丁目６－１０ モールプラザ草加１階
- 草加駅より徒歩7分 ヨークマートモール内
くまのみ整体院 草加院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/11/29
- 冬こそ「水分補給」が大切な理由
- こんにちは！くまのみ整骨院草加院です。
冬になると「喉が乾かないからあまり水を飲まない」「気づいたら1日ほとんど水を飲んでいなかった」という方が一気に増えます。しかし、実は冬こそ水分補給を意識しなければならない季節。油断すると、身体の不調を引き起こしやすくなるため注意が必要です。
まず冬は、空気が乾燥して体から水分が失われやすいにもかかわらず、夏のように強い喉の渇きを感じにくいため、知らないうちに軽い脱水状態になりがちです。暖房が効いた室内では、呼吸をしているだけで水分が奪われますし、厚手の服で汗をかいていても気づかないこともあります。脱水が進むと血液がドロッとしやすくなり、肩こり・頭痛・倦怠感が強まったり、冷えが悪化したりすることがあります。
また、冬は運動量が減り、筋肉がこわばりやすい時期です。筋肉は約70％が水分でできているため水分不足になると筋肉が硬くなり、コリや痛みを感じやすくなります。**当院に来られる患者さまの中にも、水分摂取を増やしただけで「肩が軽くなった」「足のむくみが減った」と変化を感じる方が多くいらっしゃいます。
さらに、体液が不足すると内臓の働きも鈍くなり、代謝が低下して冷えを強く感じるようになります。逆にしっかり水分をとっていると、血流がスムーズになり、身体の末端まで温かさが行き届きやすくなります。「冬なのに水を飲むと冷える気がする」という声もありますが、常温の水やお白湯をゆっくり飲めば、身体を冷やす心配はほとんどありません。
では、どれくらい飲めばいいのか？
目安としては、1日1～1.5リットル。もちろん体格や活動量によって変わりますが、「午前中にコップ2杯」「午後に2杯」「夜に1杯」など、こまめに分けて飲むことが大切です。一度にたくさん飲むより、少しずつ体に浸透させる方が負担がありません。
おすすめなのは、
常温の水やお白湯
カフェインの少ないハーブティー
コーヒーやお酒は利尿作用があるため、摂取した分より多く水分が出てしまうこともあるので、飲む場合は同量の水を追加するのがおすすめです。
冬の不調は、「乾燥」と「水分不足」が大きく関係しています。慢性的な肩こり、足のだるさ、冷え、むくみの改善にも水分補給は欠かせません。
身体の巡りが整うと、日々の疲れやすさも大きく変わっていきます。
この冬は、ぜひ意識して水分をとってみてください
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,980 ★【先着20人限定】くまのみ式全身整体 初回7580円→2980円！！
|
投稿者
くまのみ 草加店
サロンの最新記事
-
●2026/3/25
-
●2026/3/21
-
●2026/3/16
-
●2026/3/15
-
●2026/3/14
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（11）
- 2026年2月分（8）
- 2026年1月分（11）
- 2025年12月分（13）
- 2025年11月分（18）
- 2025年10月分（18）
- 2025年9月分（10）
- 2025年8月分（7）
- 2025年7月分（3）
- 2025年6月分（1）
- 2025年5月分（1）
- 2025年4月分（8）
- 2025年3月分（2）
- 2025年2月分（11）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（7）
- 2024年11月分（3）
- 2024年10月分（2）
- 2024年9月分（7）
- 2024年8月分（5）
- 2024年7月分（4）
- 2024年6月分（3）
- 2024年5月分（1）
- 2024年4月分（10）
- 2024年3月分（3）
- 2024年2月分（4）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（5）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（1）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（3）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（3）
- 2022年12月分（9）
- 2022年11月分（8）
- 2022年10月分（11）
- 2022年9月分（4）
- 2022年8月分（4）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（2）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（2）
- 2021年11月分（1）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（1）
- 2021年7月分（7）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（2）
- 2021年4月分（5）
- 2021年3月分（1）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（3）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（1）
- 2020年7月分（4）
- 2020年6月分（4）
- 2020年5月分（16）
- 2020年4月分（19）
- 2020年3月分（19）
- 2020年2月分（20）
- 2020年1月分（8）
- 2019年12月分（11）
- 2019年11月分（12）
- 2019年10月分（15）
- 2019年9月分（6）
- 2019年8月分（16）
- 2019年7月分（8）
もっと見る
くまのみ整体院 草加院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 ★【先着20人限定】くまのみ式全身整体 初回7580円→2980円！！
|
|
新 規 |
¥5,900 ★【人気No.1♪全身整体】くまのみ式全身整体 初回5900円
|
|
新 規 |
¥3,300 ★【肩こり改善コース】肩甲骨剥がし＋全身整体 初回3300円
|
|
新 規 |
¥3,300 ★【身体の土台から整え痩身&姿勢へ】美スタイル整体 初回3300円
|
|
新 規 |
¥3,480 【腰痛の方】骨盤矯正で腰に負担軽減！！¥7380→¥3480
|
|
新 規 |
¥3,480 【首こり・肩こり】でお悩みの方! パソコンやスマホの使いすぎ!? ¥3480
|
