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くまのみ整体院 草加院のブログ
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投稿日：2025/12/7
- 20代デスクワーク女子へ
- こんにちは。くまのみ整骨院草加院です。
最近、当院に「パソコン仕事で肩がガチガチ」「夕方になると脚がパンパン…」と相談に来る 20代のデスクワーク女性 が急増しています。
「まだ若いから大丈夫」
「ちょっと疲れただけ」
そう思っていませんか？
実は、20代は自覚症状が軽い分、知らないうちに身体への負担を積み重ねやすい時期。
特に 長時間の座り姿勢・猫背・スマホ首 は、肩こりやむくみだけでなく、生理痛悪化・自律神経の乱れ・寝つきの悪さにもつながることが分かっています。
デスクワークが20代女性に与える3つの負担
肩こり・頭痛の悪循環
画面に集中し、肩がすくんだ姿勢が続くと、肩甲骨まわりの血流が低下。
「夕方になると頭痛が…」という方の多くは、この肩周りの筋緊張が原因です。
下半身のむくみ・冷え
座りっぱなしは下肢の筋肉を使えず、血液やリンパの流れが悪化。
むくみが続くと太もも外側の張り、骨盤の歪みにまで影響することも。
自律神経の乱れ
長時間の緊張状態や浅い呼吸は、20代でも不眠や疲れやすさを引き起こします。
「休日に寝ても疲れが抜けない」という相談がとても増えています。
当院の施術は働く女性のリアルに寄り添います
当院では、ただ肩や腰をほぐすだけではなく、
・骨盤の歪み調整
・肩甲骨の可動域改善
・デスクワーク姿勢のクセ分析
・自宅でできる1分ストレッチの指導
までセットでサポートします。
施術を受けた20代女性からは
「背中が軽くなって仕事中の集中力が上がった」
「むくみが取れて脚が細く見えるようになった」
「夕方の頭痛が出なくなった」
といった声を多くいただいています。
まずは今の身体の状態を知ることから
頑張る20代は、身体のサインを無視しがち。
放っておくと30代以降の慢性痛につながるケースもあります。
当院では 初回は姿勢チェック＋カウンセリングを無料 で行っています。
「整体初めてでちょっと不安…」という方でも、話をしながら丁寧に状態を確認するので安心してください。
肩こりやむくみは「仕事だから仕方ない」ものではありません。
身体が軽くなると、仕事もプライベートももっと楽しめるようになりますよ。
ご予約・相談お待ちしております。
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投稿者
くまのみ 草加店
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