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くまのみ整体院 草加院のブログ
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投稿日：2025/12/6
- 20代デスクワーク男性へ
- こんにちは。くまのみ整骨院草加院です。
最近、当院には
「パソコン作業で肩がガチガチ…」
「夕方になると腰や脚が重だるい…」
と相談に来る 20代のデスクワーク男性 が急増しています。
「まだ若いから大丈夫」
「少し疲れてるだけでしょ」
そう思っていませんか？
実は、20代は自覚症状が軽いぶん、知らないうちに身体へ負担をため込みやすい時期。
特に 長時間の座り姿勢・猫背・スマホ首 は、肩こり・腰痛だけでなく、
集中力低下・自律神経の乱れ・寝つきの悪さにもつながることが分かっています。
デスクワークが20代男性に与える3つの負担
肩こり・頭痛の悪循環
画面に集中し続け、前のめり姿勢が長くなると肩甲骨まわりの血流が低下。
「夕方になると頭が重い…」という方の多くは、この肩まわりの筋緊張が原因です。
下半身のだるさ・むくみ・腰の重さ
座りっぱなしで下半身の筋肉が使われず、血液やリンパの流れが悪化。
だるさやむくみが続くと、太ももの張りや骨盤の歪みにまでつながることもあります。
自律神経の乱れ
長時間の緊張状態や浅い呼吸は、20代でも不眠や疲労感を引き起こします。
「休んでも疲れが取れない」という男性からの相談もとても増えています。
当院の施術は働く男性のリアルに寄り添います
当院では、ただ肩や腰をほぐすだけではなく、
・骨盤の歪み調整
・肩甲骨や股関節の可動域改善
・デスクワーク姿勢のクセ分析
・自宅やオフィスでできる簡単ストレッチ指導
までセットでサポートします。
施術を受けた20代男性からは、
「肩の重さが取れて仕事の集中力が上がった」
「腰の張りが軽くなり、夕方の疲労感が減った」
「脚のだるさが取れて動きやすくなった」
といった声を多くいただいています。
まずは今の身体の状態を知ることから
頑張る20代男性は、身体のサインを無視しがち。
放っておくと30代以降に慢性痛につながるケースも少なくありません。
当院では 初回は姿勢チェック＋カウンセリングを無料 で行っています。
「整体は初めてで不安…」という方でも、話をしながら丁寧に状態を確認するので安心してください。
肩こりや腰の重さは「仕事だから仕方ない」ものではありません。
身体が軽くなると、仕事のパフォーマンスもプライベートの充実度も大きく変わりますよ。
ご予約・相談お待ちしております。
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投稿者
くまのみ 草加店
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