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くまのみ整体院 草加院のブログ
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投稿日：2025/12/20
- 冷え性でお悩みの方へ
- こんにちは。くまのみ整骨院草加院です。
寒い季節になると「手足が冷えて眠れない」「靴下を重ねても足先が冷たい」「夏でも指先だけ冷える」など、冷え性に関するご相談が増えてきます。実は冷え性は単なる体質ではなく、体の巡りが悪くなっているサインであり、放置してしまうと肩こり・頭痛・むくみ・自律神経の乱れなど、さまざまな不調につながることがあります。
冷え性の原因とは？
冷え性にはいくつかの原因が考えられますが、整骨院で多く見られるのは次の３つです。
筋肉の硬さ・血行不良
長時間のデスクワークや猫背姿勢が続くと、筋肉が硬くなり血管が圧迫されます。その結果、血液が末端までスムーズに運ばれず、手足が冷えてしまいます。
骨盤のゆがみや姿勢の乱れ
骨盤が傾くと全身の筋肉バランスが崩れ、血流やリンパの流れに滞りが生じます。特に下半身の冷えは骨盤バランスの影響を大きく受けやすいです。
自律神経の乱れ
ストレスや不規則な生活、睡眠不足などにより自律神経がうまく働かなくなると、体温調節が難しくなり冷えを感じやすくなります。
整骨院で行う冷え性改善アプローチ
当院では「冷えている部分だけを温める」のではなく、根本原因に対してアプローチすることを大切にしています。
筋肉の緊張を緩める手技療法
特にふくらはぎや足裏、腰回りの筋肉を丁寧にほぐすことで、血行が改善され体がポカポカしてきます。
骨盤・姿勢の調整
ゆがみを整えることで全身の巡りがスムーズになり、冷え性の根本改善が期待できます。
自律神経を整える施術
呼吸に関連する筋肉へのアプローチや優しい刺激の手技で、リラックスしやすい体を作ります。
ご自宅でできるセルフケア
施術とあわせて、日常生活でのケアもとても重要です。
深呼吸を意識しながらゆっくり歩く
湯船につかって体の芯を温める
腹巻きやレッグウォーマーで「お腹・足首」を冷やさない
軽いストレッチで筋肉を柔らかく保つ
小さな習慣を積み重ねることで、冷えにくい体へ近づくことができます。
冷え性は「仕方ない」と諦める必要はありません。
体の状態を整えていくことで、しっかり改善が期待できます。
お悩みの方はぜひ一度、当院にご相談ください。あなたの体質や生活習慣に合わせた最適なケアをご提案いたします。
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投稿者
くまのみ 草加店
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