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くまのみ整体院 草加院のブログ
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投稿日：2025/12/19
- 年末年始に注意してほしい事
- 皆さんこんにちは！くまのみ整骨院草加院です。
年末年始は一年の疲れを癒し、家族や友人と過ごす楽しい時期ですが、生活リズムや身体の使い方が大きく変わるため、体調を崩しやすい時期でもあります。今回は、整骨院の視点から「年末年始に気を付けていただきたいポイント」についてお話しします。
まず注意したいのが、長時間の同じ姿勢です。年末の大掃除では、床掃除や中腰の作業、重い物の持ち運びが増え、腰や膝に大きな負担がかかります。また、年始はテレビやスマートフォンを見ながら長時間座りっぱなしになることも多く、首や肩、背中が固まりやすくなります。こまめに立ち上がってストレッチをしたり、姿勢を意識することが大切です。
次に、冷えへの対策も重要です。寒さが厳しくなるこの時期は、血流が悪くなり、筋肉が硬くなりやすい状態です。筋肉が硬くなると、ぎっくり腰や寝違えなどの急な痛みを引き起こすリスクが高まります。首・肩・腰・足首などを冷やさないようにし、入浴でしっかり身体を温めることを心がけましょう。シャワーだけで済ませず、湯船に浸かることで血行促進にもつながります。
また、年末年始は食生活の乱れにも注意が必要です。ごちそうやお酒を口にする機会が増えると、胃腸に負担がかかり、内臓疲労が起こりやすくなります。内臓の疲れは、姿勢の崩れや腰痛、背中の張りとして現れることもあります。食べ過ぎ・飲み過ぎを控え、水分補給を意識することが身体の不調予防につながります。
さらに、年末年始は交通量が増え、移動も多くなるため、交通事故や転倒にも注意が必要です。万が一、事故や転倒後に痛みが軽くても、数日後に症状が強く出るケースもありますので、違和感を感じたら早めにご相談ください。
年末年始を元気に過ごすためには、日頃からの身体のケアが欠かせません。当院では、疲労の蓄積や歪みを整える施術を行い、ケガや不調の予防をサポートしています。新しい年を健康な身体で迎えるためにも、ぜひこの時期の身体の使い方を意識してみてください。些細な不調でも、お気軽にご相談ください。
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投稿者
くまのみ 草加店
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