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くまのみ整体院 草加院のブログ
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投稿日：2026/1/17
- 肩こりでお悩みの方へ
- 長時間のデスクワーク（DW）を続けていると、「肩が重い」「首までガチガチ」「頭痛が出る」といった肩こりの症状に悩まされる方は非常に多いです。現代ではパソコン作業やスマートフォン操作が日常化しており、肩こりは“職業病”とも言える存在になっています。
DWによる肩こりの大きな原因は、長時間同じ姿勢を続けることです。画面をのぞき込むような姿勢になると、頭が前に突き出た「猫背・ストレートネック」状態になり、頭の重さ（約5～6kg）を首や肩の筋肉だけで支えることになります。その結果、僧帽筋や肩甲挙筋といった筋肉が常に緊張し、血流が悪くなってコリや痛みが生じるのです。
また、肩こりは肩だけの問題ではありません。骨盤の歪みや背骨の硬さ、呼吸の浅さなど、全身のバランスの乱れが影響しているケースも多く見られます。そのため、湿布やマッサージで一時的に楽になっても、すぐに元に戻ってしまう方も少なくありません。
整体では、肩や首だけをほぐすのではなく、身体全体の歪みや動きのクセをチェックしながら施術を行います。骨盤や背骨の調整、肩甲骨の可動域改善、首への負担を減らす姿勢づくりなどを通して、肩こりが起こりにくい身体へと導いていきます。血流や神経の流れが整うことで、「目の疲れが減った」「呼吸が楽になった」と感じる方も多いです。
さらに整体では、日常生活で気をつけるポイントや簡単なセルフストレッチもお伝えします。例えば、1時間に1回は立ち上がる、モニターの高さを目線に合わせる、肩をすくめてストンと落とす体操を行うなど、少しの意識で肩こりは大きく変わります。
「慢性的な肩こりは仕方ない」と諦めていませんか？DWによる肩こりこそ、原因を正しく見極め、身体を根本から整えることが大切です。つらい肩こりでお悩みの方は、ぜひ一度整体でご自身の身体の状態をチェックしてみてください。毎日の仕事が、きっと今より楽になります。
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投稿者
くまのみ 草加店
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