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くまのみ整体院 草加院のブログ
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投稿日：2026/2/16
- O脚でお悩みの方へ
- こんにちは。くまのみ整骨院草加院です。
「脚をそろえて立つと膝の間があいてしまう」「スキニーを履くと脚のラインが気になる」――そんなO脚のお悩みで来院される方が増えています。O脚は見た目の問題だけでなく、膝や股関節、腰への負担にもつながるため、早めのケアが大切です。
O脚とは？
O脚とは、両足をそろえて立ったときに膝の内側がつかず、アルファベットの“O”のように見える状態をいいます。多くは、骨盤のゆがみや股関節のねじれ、太ももやふくらはぎの筋力バランスの乱れが原因です。特に、長時間のデスクワークや足を組むクセ、片脚重心の立ち方など、日常の姿勢習慣が大きく影響します。
放っておくとどうなるの？
O脚の状態が続くと、膝の内側に負担が集中しやすくなります。将来的に変形性膝関節症のリスクが高まるほか、脚のむくみや冷え、下半身太りの原因になることもあります。「痛みがないから大丈夫」と思わず、今のうちから整えていくことが大切です。
当院のO脚アプローチ
当院では、まず姿勢分析を行い、骨盤・股関節・膝・足首までトータルにチェックします。単に膝だけを見るのではなく、身体全体のバランスを評価することが改善への近道です。
施術では、
・骨盤や股関節の調整
・内もも（内転筋）やお尻の筋肉へのアプローチ
・正しい立ち方、歩き方の指導
を組み合わせ、根本改善を目指します。
ボキボキ鳴らすような強い矯正ではなく、やさしく整える施術ですので、初めての方でも安心して受けていただけます。
ご自宅でできる簡単セルフケア
1日5分、内ももを意識したエクササイズを取り入れるだけでも変化が期待できます。たとえば、膝の間にクッションをはさんで軽く力を入れる運動はおすすめです。継続することで、脚のラインは少しずつ整っていきます。
O脚は「体質だから」とあきらめる必要はありません。正しい評価とケアを行えば、身体はきちんと応えてくれます。
気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。あなたの理想のまっすぐな脚づくりを、私たちが全力でサポートいたします。
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投稿者
くまのみ 草加店
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