エステサロン サクラ ナカヤマミレニティテン
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- 千葉県船橋市本中山２‐１０‐１ ミレニティ中山３Ｆ
- 駅近★口コミ評価4.8以上★下総中山駅北口徒歩1分★フェイシャル/エステ/リンパ
エステサロン さくら 中山ミレニティ店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/27
- 寒暖差疲労
- こんにちは。
エステサロンさくら中山店です！
休んでも中々、疲れがとれない…
なんとなく元気がでない…などの症状はありませんか？
もしかしたら、「寒暖差疲労」かもしれません！
1日の中で寒暖差が大きいと、体内の温度を一定にしようとエネルギーを消費します。
通常では、緩やかに行われますが、急激に体温を上げたり下げたりすることで自律神経の乱れにつながり、疲労がたまってしまいます…
これが「寒暖差疲労」です！
寒暖差疲労は、身体に様々な不調を起こします。
季節の変わり目に風邪を引いたり、体調を崩す方が多くなるのもこのひとつです！
日常のちょっとした工夫で予防をすることができます◎
<寒暖差の少ない環境をつくる>
気温によって調整できるよう脱ぎ着のできる服装を心がけましょう！
エアコンを上手に活用することも大切です◎
<ゆっくり湯船につかる>
身体をあたためることは疲労回復に効果的です！
血液の流れが良くなるとからだに溜まった疲労の緩和や解消、リラックス効果が期待できます◎
<十分な睡眠と栄養バランスの整った食事>
規則正しい生活リズムは体の回復を高めます！
食事は冷たいものを摂りすぎず、人参やごぼうなどの根菜類などといった体を温める食材を取り入れると更に良いです◎
就寝時は身体を冷やさない寝具を選ぶことで、寒さで起きてしまうなんてことも避けられます◎
<適度な運動>
自律神経が崩れにくい身体づくりのために、適度な運動を習慣にしましょう！
上手に予防をして、寒い季節も元気に過ごしていきましょうね♪
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【エステサロンさくら 中山ミレニティ店】
住所：船橋市本中山2-10-1 ミレニティ中山3F
最寄り駅：JR総武線 下総中山駅 北口徒歩1分
京成本線 京成中山駅 徒歩5分
TEL：047-302-0302
営業時間：(平日・土日祝)10：00～19：00
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エステ/フェイシャル/リフトアップ/たるみ/くすみ/乾燥/美白/ほうれい線/エイジングケア/表情筋/しわ/しみ/むくみ/肩こり/首こり/紫外線/光老化/活性酸素/ヒト幹細胞導入/ヒト幹細胞/リンパ/マッサージ/リンパマッサージ/小じわ/オールハンド/ツヤ肌/下総中山/京成中山/ミレニティ/ミレニティ中山/船橋/西船橋/本八幡/市川
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