エステサロン サクラ ナカヤマミレニティテン
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- 千葉県船橋市本中山２‐１０‐１ ミレニティ中山３Ｆ
- 駅近★口コミ評価4.8以上★下総中山駅北口徒歩1分★フェイシャル/エステ/リンパ
エステサロン さくら 中山ミレニティ店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/4
- 更年期と肌の関係
〇更年期とは？
閉経を挟んだ前後10年間のことを「更年期」といいます。４５～55歳ごろにあたります。
〇更年期に起こりやすい肌トラブル
・肌の乾燥がひどくなり、ハリやツヤがなくなった
閉経により卵胞ホルモン（エストロゲン）が減少し、肌のコラーゲンが少なくなることで、水分保持機能が低下し、肌の弾力やハリが失われがちになります。
・吹き出物や湿疹
乾燥で肌のバリア機能も低下するため、今まで使用していた化粧品や洋服の繊維などで肌が刺激され、吹き出物や湿疹の原因になることもあります。口周りやフェイスラインに出やすいのが特徴です。
・肌のくすみやシミが目立つように
ホルモンバランスの影響でターンオーバーが乱れ、肌のくすみやシミを招きます。
女性ホルモンである「エストロゲン」は、肌の弾力を保つコラーゲンや水分量を増やす働きがあり、肌の若さを保つと言われています。エストロゲンは卵巣から分泌されていますが、卵巣機能は30代後半から衰え始めるため、エストロゲンの分泌量も徐々に減少します。
さらに閉経前後の更年期で急激に減少するため、肌トラブルを招きやすくなります。
＼肌トラブル防ぐ！対策と生活習慣／
肌トラブルを防ぐには、肌が本来持っている保湿機能とバリア機能を維持することが大切です。
また、健康な肌を作るために大切な生活習慣をご紹介！
□質の良い睡眠
睡眠中に分泌される成長ホルモンは肌のターンオーバー促進効果があります。
この成長ホルモンは眠りが深いと多く分泌されます。
□栄養バランスのとれた食事
エストロゲンと似た作用のある大豆イソフラボンや抗酸化作用のある栄養素がおすすめです。
□適度な運動
全身の血行促進や代謝アップ効果、成長ホルモンの分泌を高める効果があります。
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