エステサロン サクラ ナカヤマミレニティテン
- エステ
- リラク
- 千葉県船橋市本中山２‐１０‐１ ミレニティ中山３Ｆ
- 駅近★口コミ評価4.8以上★下総中山駅北口徒歩1分★フェイシャル/エステ/リンパ
エステサロン さくら 中山ミレニティ店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/17
- 肌荒れにおすすめ！７つの対策(後編)
こんにちは。
エステサロンさくら中山店です！
大事な日に急に肌荒れを起こしたり、嫌な経験をしたことはありませんか？
肌荒れの原因は様々です…。
今回は、肌荒れが起きてしまった時の対策7選をご紹介いたします♪(後編)
【対策４】栄養バランスの良い食事！
特に女性の方は、ホルモンバランスを整える「ビタミン類」や「鉄分」、肌細胞をつくる「タンパク質」などを意識的に摂るようにしましょう！
内側からもお肌に良いものを取り入れて、健やかなお肌を目指しましょう♪
【対策５】薬やサプリメント
食事から必要な栄養素すべてを摂取することは難しいので、薬やサプリメントで補ってあげるのも良いでしょう。
例えば、ターンオーバーを正常にするL-システインやビタミンB群がおすすめです。
【対策６】定期的な運動
有酸素運動をすると血液の流れが良くなり、お肌も隅々にまで充分な酸素と栄養を届けることができます！
また、発汗を促すことによって、お肌の水分量が増え、角質がやわらかくなって結果的に毛穴詰まりや黒ずみを防ぐことへつながりますよ◎
【対策７】十分な睡眠！
ターンオーバーは、睡眠中に活発化します！
夜更かしは避け、なるべく22時までに就寝しましょう。
成長ホルモンが多く分泌され、ターンオーバーが促されます◎
どれも、体の健康にも大切な簡単なことばかりですよね！
肌荒れが起きてしまったら、1度生活習慣を見直し、はやめの対策をとりましょう♪- - - - - - - - - - - - - - - - - -
【エステサロンさくら 中山ミレニティ店】
住所：船橋市本中山2-10-1 ミレニティ中山3F
最寄り駅：JR総武線 下総中山駅 北口徒歩1分
京成本線 京成中山駅 徒歩5分
TEL：047-302-0302
営業時間：(平日・土日祝)10：00～19：00
- - - - - - - - - - - - - - - - - -
エステ/フェイシャル/リフトアップ/たるみ/くすみ/乾燥/美白/ほうれい線/エイジングケア/表情筋/しわ/しみ/むくみ/肩こり/首こり/紫外線/光老化/活性酸素/ヒト幹細胞導入/ヒト幹細胞/リンパ/マッサージ/リンパマッサージ/小じわ/オールハンド/ツヤ肌/下総中山/京成中山/ミレニティ/ミレニティ中山/船橋/西船橋/本八幡/市川
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