エステサロン サクラ ナカヤマミレニティテン
- エステ
- リラク
- 千葉県船橋市本中山２‐１０‐１ ミレニティ中山３Ｆ
- 駅近★口コミ評価4.8以上★下総中山駅北口徒歩1分★フェイシャル/エステ/リンパ
エステサロン さくら 中山ミレニティ店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/19
- ～バランスの良い食事の摂り方～(後編)
こんにちは。
エステサロンさくら中山店です！
健康のためにも、お肌のためにも「バランスの良い食事」が大切ですが、バランスの良い食事メニューを考えるのは大変で、難しいですよね。
まずは『3色食品郡』から選んでみましょう♪
3色食品郡とは…
私たちが普段食べている食品を、体内での働きや特徴によって、「赤」「黄」「緑」の3つの色に分類したものをいいます。
この3色食品郡を目安にバランスの良い食事を摂ることができます◎
『毎食、各色の中から2種類以上を食べる！』を目指しましょう！
例えば…
「主食」は黄色からご飯、パン、麺など
「主菜」は赤色から肉、魚、卵、豆腐など
「副菜」は緑色から野菜、きのこ、海藻など
メイン食材として取り入れます。
あとは、それぞれの色から1種類以上の食材を組み合わせれば◎
副菜の量が少ないときは、汁物や果物などを加えて、足りない栄養素や水分を補いましょう！
いかがでしょうか？
是非意識してみてくださいね♪
- - - - - - - - - - - - - - - - - -
【エステサロンさくら 中山ミレニティ店】
住所：船橋市本中山2-10-1 ミレニティ中山3F
最寄り駅：JR総武線 下総中山駅 北口徒歩1分
京成本線 京成中山駅 徒歩5分
TEL：047-302-0302
営業時間：(平日・土日祝)10：00～19：00
- - - - - - - - - - - - - - - - - -
エステ/フェイシャル/リフトアップ/たるみ/くすみ/乾燥/美白/ほうれい線/エイジングケア/表情筋/しわ/しみ/むくみ/肩こり/首こり/紫外線/光老化/活性酸素/ヒト幹細胞導入/ヒト幹細胞/リンパ/マッサージ/リンパマッサージ/小じわ/オールハンド/ツヤ肌/下総中山/京成中山/ミレニティ/ミレニティ中山/船橋/西船橋/本八幡/市川
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥7,040 《目元ハリケア付き》凄腕リンパフェイシャル＋選べるオーダーメイド¥7,040
|
投稿者
ブログ スタッフ
サロンの最新記事
-
●2026/3/4
-
●2026/3/4
-
●2026/3/3
-
●2026/3/3
-
●2026/3/2
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（6）
- 2026年2月分（48）
- 2026年1月分（50）
- 2025年12月分（55）
- 2025年11月分（55）
- 2025年10月分（52）
- 2025年9月分（54）
- 2025年8月分（48）
- 2025年7月分（55）
- 2025年6月分（52）
- 2025年5月分（56）
- 2025年4月分（54）
- 2025年3月分（54）
- 2025年2月分（48）
- 2025年1月分（50）
- 2024年12月分（50）
- 2024年11月分（54）
- 2024年10月分（51）
- 2024年9月分（25）
- 2024年8月分（17）
- 2024年7月分（5）
- 2024年6月分（2）
- 2024年5月分（5）
- 2024年4月分（4）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（1）
もっと見る
エステサロン さくら 中山ミレニティ店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥7,040 《目元ハリケア付き》凄腕リンパフェイシャル＋選べるオーダーメイド¥7,040
|
|
新 規 |
¥8,800 ≪目指せ40代からの毛穴レス肌≫4ステップ毛穴ケア＋凄腕リンパフェイシャル
|
|
新 規 |
¥6,875 【3月限定】《表情輝く》眉間や額のしわケア×凄腕リンパフェイシャル¥6,875
|
|
新 規 |
¥8,250 【ゆらぐお肌に◎】ヒアルロン酸たっぷり乾燥対策・集中保湿コース￥8250
|
|
新 規 |
¥6,600 【紫外線対策】しみ改善白玉ケア＋凄腕リンパマッサージ￥6600
|
|
新 規 |
¥6,600 【むくみスッキリ・リフトアップ】かっさ＋凄腕リンパマッサージ￥6600
|
