エステサロン サクラ ナカヤマミレニティテン
- エステ
- リラク
- 千葉県船橋市本中山２‐１０‐１ ミレニティ中山３Ｆ
- 駅近★口コミ評価4.8以上★下総中山駅北口徒歩1分★フェイシャル/エステ/リンパ
エステサロン さくら 中山ミレニティ店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/12
- 取り入れたい！栄養素【オメガ3脂肪酸】
こんにちは。
エステサロンさくら中山店です！
日差しが心地良く、過ごしやすい季節になってきましたね♪
4月は、環境の変化や乾燥などでお肌のターンオーバーが乱れ、肌トラブルを引き起こしやすくなります！
加えて、春の日差しは心地よく、ついつい解放的になりがちですが、油断は大敵です！
これを機に、日々の過ごし方やスキンケア、食習慣など見直していきましょう♪
まずは、今の季節に取り入れたい、3つの栄養素についてご紹介いたします♪
今の季節に取り入れたい！
栄養素１《オメガ3脂肪酸》
オメガ3脂肪酸とは…
毎日の食事に少しずつ取り入れることで、体のコンディションづくりを支えてくれる成分です！
体内でつくることができないため「必須脂肪酸」と呼ばれ、体に必要不可欠な脂質なんです！
特に代表的な脂肪酸として
■α-リノレン酸(ALA)
■DHA
■EPA
が良く知られています。
おすすめの食材は…
■サバ
■サンマ
■イワシ
■サケ
■えごま油
■アマニ油
■くるみなど…
青魚やナッツに多く含まれています◎
※加熱すると壊れてしまうため油類はそのままがおすすめです♪
朝食、昼食、夕食、どのタイミングでも構いません。
是非食事にプラスしてみてくださいね♪- - - - - - - - - - - - - - - - - -
【エステサロンさくら 中山ミレニティ店】
住所：船橋市本中山2-10-1 ミレニティ中山3F
最寄り駅：JR総武線 下総中山駅 北口徒歩1分
京成本線 京成中山駅 徒歩5分
TEL：047-302-0302
営業時間：(平日・土日祝)10：00～19：00
- - - - - - - - - - - - - - - - - -
エステ/フェイシャル/リフトアップ/たるみ/くすみ/乾燥/美白/ほうれい線/エイジングケア/表情筋/しわ/しみ/むくみ/肩こり/首こり/紫外線/光老化/活性酸素/ヒト幹細胞導入/ヒト幹細胞/リンパ/マッサージ/リンパマッサージ/小じわ/オールハンド/ツヤ肌/下総中山/京成中山/ミレニティ/ミレニティ中山/船橋/西船橋/本八幡/市川
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