リガーラ(Re gala)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/7/23
- 座りっぱなしは注意です!
暑い日が続くと、家の中から出たくなくなりますよね。
家の中にいると気付いたら何時間も座りっぱなし・・・ということありませんか?
座りっぱなしでいると、下半身の血流が滞りやすく、むくみに繋がります。
また1日8時間以上、座りっぱなしでいると死亡リスクが増えるとか?!
理想は30分に一度立つこと、同じ姿勢を取り続けない事ですが
どうしても立てない、動けないという方には、
座ったままでつま先立ちと踵立ちを繰り返すと下腿の筋肉が働き、下半身の血流を促します。
ちょっと立って運動できる人には、下半身の筋肉を中心に動かす、スクワットがおすすめです!
下半身の筋肉は全体の70%を占めていると言われています。
気が付いた時にやってみてくださいね!

ご来店お待ちしております
セラピスト 理学療法士
岩崎 イワサキ
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