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整体院Calm

セイタイインカーム

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • 北海道札幌市清田区里塚1条2丁目18-1
  • 福住・南郷18丁目駅より車10分/桂台団地バス停徒歩1分

カーム(Calm)のブログ

2024年8月のブログ一覧

9件のブログがあります

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  • 【五十肩】肩インナーマッスルの筋トレ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/8/29
    投稿者:
    小松原 直矢
    具体的なトレーニング2つ目は、肘を90度に曲げて体につける内側に閉じる(ゴムなどで抵抗を加えながら)です。前回は、小円筋ですが、今回は肩甲下筋のトレーニングになります。内…続きを見る
  • 【五十肩】筋トレの具体例
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/8/26
    投稿者:
    小松原 直矢
    具体的な筋トレ方法について前回はインナーマッスルを鍛えなければならないことそのためにはアウターマッスルは極力使わないようにすることをお伝えさせていただきました。今回は具体…続きを見る
  • 【五十肩】筋トレで押さえておきたいポイント
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/8/22
    投稿者:
    小松原 直矢
    さて、五十肩の筋トレについてお話しさせていただきます。いかにインナーマッスルを効かせるかがポイントになります。肩のインナーマッスルは、・棘上筋・棘下筋・肩甲下筋・小円筋の…続きを見る
  • 【五十肩】巻き肩は後方の筋肉も大切
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/8/19
    投稿者:
    小松原 直矢
    肩関節の前方ズレ、いわゆる巻き肩の場合、大胸筋や小胸筋など前側の筋肉だけでなく、後方の筋肉や、組織も問題になり得ます。後方の組織が硬くなることで、後方への上腕骨の転がり滑…続きを見る
  • 【五十肩】忘れてしまう…陥凹の問題
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/8/16
    投稿者:
    小松原 直矢
    肩峰下での滑走不全についてお話ししてましたが、その滑走不全が起こる原因の一つに陥凹が原因になることがあります。関節包の下側の部分なのですが、本来たわみがあります。このたわ…続きを見る
  • 【五十肩】肩の何が詰まるのか?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/8/14
    投稿者:
    小松原 直矢
    今までは肩のつまりをお伝えしてきましたので、何がつまるのか見ていきましょう。これは肩の断面図になります。肩のこのスペースは肩峰下といいます。そしてこのスペースには、棘上筋…続きを見る
  • 【五十肩】猫背・巻き肩になると…
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/8/9
    投稿者:
    小松原 直矢
    猫背→巻き肩になると、結果上腕骨は前方へずれてしまいます。つまり、肩関節の関節窩と骨頭の嵌り(適合性)が悪くなります。その状態で、肩をあげると・肩周囲筋自体が生理的な緊張…続きを見る
  • 【五十肩】猫背の意外な原因…
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/8/7
    投稿者:
    小松原 直矢
    猫背の問題として、肋骨の硬さの問題があります。猫背=胸椎の部分の問題と考えがちなのですが、胸椎には肋骨がくっ付きます。肋骨の硬さは呼吸や横隔膜などの影響も受けやすく、一度…続きを見る
  • 【五十肩】猫背の他の原因
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/8/1
    投稿者:
    小松原 直矢
    環境が猫背を作ってしまう話を前回しました。臨床上、他には、インナーマッスルの低下が挙げられます。インナーマッスルが使えないと、腹圧を高められません。この腹圧がある事で、通…続きを見る
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