フルール(Fleur)のブログ
ビューティー
投稿日:2024/2/24
- 美容と健康の鍵は「お肉」タンパク質を咀嚼で摂る!
- 10代20代と比べて食べる量は減ったけど「お肉」が好きな私です☆

特に牛肉と猪肉が好きです。
皆さまは肉食ですか??
健康に足腰丈夫で、美しくいたいのであれば「上質なお肉」を食べなさいと前職の時の上司に言われてからきっちり守ってお肉を食べています。
ここ数年で一気に健康主義!たぶんコロナ禍もあったし余計に?かもですが動物性食品を摂らないヴィーガンやベジタリアンも一定数増えてそこを狙った飲食店やオーガニックのスーパーも増えてきました。
私は全然否定するつもりもなく、オーガニックも好きなので支持していますが、、、
やっぱり身体や脳、肌のベースはタンパク質です。
確かに植物性タンパク質もあるのでそれで補えますが、長年この仕事をしていて感じる事は人の肌や身体、考え方まで左右するのが食生活。
質の良いお肉をしっかり咀嚼で摂取すると顔の表情筋も鍛えられて、唾液が出るので酵素が分泌され分解し腸内細菌のバリエーションを増やします。
腸内細菌が多い人ほど風邪を引きにくく、アレルギーもなく、免疫力が高く、そしてなんと!花粉症にもならないそうです。←最近読んだ医大の先生の本で出てました!!!
タンパク質は皮膚、筋肉の材料にもなり毎日減ります。だから毎日補うものです。
目安として体重1キロに対して1gが必要なので、例えば体重50キロと50gですが、加齢とともにタンパク質は吸収されにくくなるのでもっと補う必要があります。
タンパク質が不足すると1番顕著に出るのは「たるみ」と「シワ」です。
そして髪の毛に艶がなくなりパサつきや抜け毛、切れ毛、爪も割れやすくなったり縦スジが出て白くなります。また肌にハリがなくなるのでくすんだ印象の肌になります。
このサインが身体や肌に出てきたら「私はタンパク質が不足しているのね!」と自覚を。
タンパク質不足は精神にも異常にきたします。鬱や不安症、やる気の減退、ネガティブ思考になることも。
牛肉に含まれるタンパク質は他の動物とはレベル違いで良質のタンパク質です。しいていうなら「和牛」ですね。海外産(アメリカ、オーストラリア)の牛肉との栄養価は全く異なるそうです。凄い!made in japan!!
←精肉店で教わりました
しっかりよく噛んで唾液いっぱい出して良質のお肉を食べて食べて、肌艶最高のコンディションを作りましょう!
そこにさらに磨きをかけるならFleurで是非!
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