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痩身ダイエット専門 シェイプ 静岡本店 

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  • 静岡県静岡市葵区紺屋町6-6 ミツヒサビル3F
  • 紺屋町・中島屋ホテル向かいのビル 3階

シェイプ 静岡本店のブログ

2019年11月のブログ一覧

122件のブログがあります

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  • 股関節
    ビューティー
    投稿日:
    2019/11/21
    投稿者:
    シェイプ
    皆さんこんにちは。皆さんストレッチってされていますか?実は股関節が硬いと痩せにくくなってしまっているんです。股関節の周りの筋肉が固くなっていると骨盤の位置も歪みやすくなっ…続きを見る
  • 消費カロリー
    ビューティー
    投稿日:
    2019/11/21
    投稿者:
    シェイプ
    こんにちは。シェイプ静岡本店です。消費カロリーは身体を使うことによって生まれるカロリーですが、普段されている運動がどのくらいのカロリーなのかをお伝えしていきます。体重60キ…続きを見る
  • 摂取カロリー
    ビューティー
    投稿日:
    2019/11/21
    投稿者:
    シェイプ
    こんにちは。シェイプ静岡本店です。情報がたくさんある中体重を落とすとなるとカロリーは大切な鍵!!!今回は摂取カロリーを一覧にしてみました。ご飯普通盛 235カロリー/食パン6…続きを見る
  • カロリー
    ビューティー
    投稿日:
    2019/11/21
    投稿者:
    シェイプ
    こんにちは。シェイプ静岡本店です。痩せる基本の原理についてお話していきます。基本的に体重1キロ痩せるのに対して7200キロカロリー減することで体重は変わってきます。食事で摂る…続きを見る
  • ビタミンB1
    ビューティー
    投稿日:
    2019/11/20
    投稿者:
    シェイプ
    こんにちは。シェイプ静岡本店です。ダイエットには欠かせない5大栄養素!そのなかでも美容にも健康にも大切なビタミンについてご紹介していきます。ビタミンb1について…ビタミン…続きを見る
  • ストレスメカニズム その2
    ビューティー
    投稿日:
    2019/11/20
    投稿者:
    シェイプ
      皆様 こんにちは。 お続きはセロトニンの分泌を促す方法お話しましょう。*適度な運動 *深呼吸する *趣味を楽しむ *ラベンダやベルガモットなどのアロマを使う *マグロ…続きを見る
  • ストレスのメカニズム  その1
    ビューティー
    投稿日:
    2019/11/20
    投稿者:
    シェイプ
      皆様 こんにちは。 ストレスはダイエットの敵。ストレスが原因で太る人は多いです。その一方、ストレスが原因で痩せる人も珍しくありません。ストレスで太るメカニズムは食べ過…続きを見る
  • 無意識に食べ過ぎてませんか?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2019/11/19
    投稿者:
    シェイプ
    ダイエットでお悩みの方で、運動不足と感じていらっしゃる方多いですよね。でもほとんどの原因が食べ過ぎなんです。1口ごとに30回噛むことをお勧めしていますが、それよりももっと効…続きを見る
  • おにぎりは温めないで
    ビューティー
    投稿日:
    2019/11/19
    投稿者:
    シェイプ
    最近ますます寒くなってきましたが皆さん体調いかがですか?寒くなってくると温かいものを食べたくなってきますよね。コンビニでおにぎりを買うときって、温めてもらっていますか?温…続きを見る
  • 玄米
    ビューティー
    投稿日:
    2019/11/19
    投稿者:
    シェイプ
    皆さん玄米食べられたことありますか?玄米は食物繊維やミネラル、たんぱく質も取れるので、健康にもダイエットにも良いイメージですよね。しかし消化不良になって下痢や便秘になって…続きを見る
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