ケーズパーソナルジムアンドナゴミセイタイイン
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ケーズパーソナルジム アンド 和整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/4
- 40代ダイエット豆知識！！
- 40代女性のミニ知識
更年期前後でエストロゲンが減ると、
筋肉量が年1～2%自然に落ちやすい…
でも！週1～3回の軽い筋トレで筋肉を守れば、基礎代謝キープできて太りにくくなります(^ ^)
『歳のせい』じゃなく、
『筋肉のケア不足』が主な原因ですよ！！
画像のランジスクワットなら
自宅でもすぐできちゃいます！！
ももとお尻の引き締めに効果的(^^)
ここまで読んでいただき、
「自分の場合は何を変えればいいんだろう？」と感じた方も多いと思います。
体の変化や必要な整え方は、人それぞれ違います。
一人で悩まず、まずは今の状態を整理してみませんか？
パーソナルトレーナー TAK KAZ が、
あなたの生活や体の状態に合わせて、
無理のない体づくりの方向性をご提案します。
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