ともこ均整院のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/20
- 妊娠後期に“本当に変化が出た”不調ランキング
- ～恥骨・骨盤・腰椎ケアの重要性～
妊娠後期の不調は「仕方ないもの」と思われがちですが、身体の状態を正しく見て、適切に整えていくことで、驚くほど変化します。
今回は、実際に娘の妊娠後期の施術を通して、変化が大きかったものをご紹介します。
・恥骨痛・骨盤前面の違和感
～恥骨筋・内転筋の硬さが鍵だった～
最も変化がはっきり出たポイント
妊娠後期、恥骨周囲は防御的に硬くなりやすく内転筋群まで緊張が連動し骨盤全体の「しなり」を失いやすい状態
施術後の変化
恥骨周りがふわっと柔らかく
恥骨のズキズキ感が明らかに軽減
内転筋の緊張が抜け、骨盤の可動が回復
結果として
出産時に恥骨の抵抗が少なく
会陰切開をせずに出産できました
恥骨は“出産の通り道”の一部
ここを緩められるかどうかは、分娩のスムーズさに直結すると強く感じました。
・お腹の張り・下腹部の重さ
～恥骨・骨盤・腰椎の連動調整で大きく緩和～
「お腹が張りやすい＝子宮の問題」と思われがちですが、
実際には恥骨の硬さ骨盤の前後バランス腰椎（特に下部腰椎）の可動制限が重なって、子宮が逃げ場を失っている状態が多く見られました。
施術後の変化
お腹の張り感が明らかに減少
呼吸が深くなり、安心感が増す
「器（骨盤・腰椎）」を整えることで、自然に張りは緩みます。
・股関節の重さ・脚のつらさ・こむら返り
～股関節を“動ける状態”に戻すだけで激変～
妊娠後期は股関節を大きく動かさなくなる内転筋・腸腰筋が固まりやすい
下半身の循環が滞る
という状態になりがちです。
施術後の変化
股関節の動きがなめらかに
夜間の脚のつりが激減
足のだるさ・重さが軽くなる
「揉む」より「動かせる状態を作る」
腰の重だるさ・反り腰による疲労感
～腰椎と骨盤の位置調整が鍵～
妊娠後期特有の反り腰は腰椎だけを触っても変わりにくく骨盤前傾＋恥骨の硬さがセットになっていることが多いです。
施術後の変化
腰の詰まり感が減る
立ち上がり・寝返りが楽に
姿勢が自然に安定
まとめ｜妊娠後期ケアで一番大切だと感じたこと
妊娠後期の施術で一番大切なのは
強く触ること
症状だけを見ること
恥骨・骨盤・腰椎を一つのユニットとして見ること
内転筋・股関節の緊張を解放すること
出産に向かう身体の“準備”を整えること
そして、最後には助産師のサポートと呼吸！
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