ともこ均整院のブログ
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投稿日：2026/2/13
- 肋骨が動くと、呼吸と身体は静かに変わりはじめる
- 「呼吸が浅い気がする」「胸まわりがいつも張っている」
そんな違和感を感じている方は少なくありません。
実はそれ、肋骨の動きが関係している可能性があります。
肋骨は、呼吸とともに動く骨です。
吸うときには広がり、吐くときには戻る。
この小さくしなやかな動きがあることで、呼吸は自然に深まり、身体全体の緊張も調整されています。
しかし、長時間のデスクワークやスマートフォンを見る姿勢、無意識の力みやストレスが続くと、肋骨は少しずつ動きにくくなります。
その結果、呼吸が浅くなり、肩や首が過剰に働いたり、背中やみぞおち周辺に張りを感じやすくなります。
肋骨に対して大切なのは、「大きく動かすこと」ではありません。
無理に伸ばしたり、強く広げたりすると、かえって緊張を強めてしまうこともあります。
身体均整では、
どの肋骨の動きが止まっているのか
どの方向への動きが不足しているのか
を丁寧に見極め、肋骨が本来持っているリズムを思い出すように整えていきます。
施術後に
「呼吸が楽になった」
「胸の奥が静かになった」
「自然に力が抜けた」
と感じる方が多いのは、肋骨が本来の動きを取り戻し始めたサインです。
肋骨が動き出すことで、呼吸・姿勢・身体全体の緊張が少しずつ整っていきます。
次回は、肋骨と姿勢、肩や腰とのつながりについてお伝えします。
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