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り～くす 大泉店のブログ
ビューティー
投稿日：2024/9/23
- 秋バテ。
- 夏バテではなく、秋バテ知ってますか？
秋を迎えてだるい、眠れない、無気力などの不調を感じる方は秋バテかもしれません。
秋バテの主な原因は、1つは溜まっていた夏の疲れが出やすくなる為です。
もう1つは、気候などの変化で自律神経が乱れやすくなるためです。
この2つが重なって体調コントロールが難しくなり、不調が出やすくなります。
不調を整えるには、普段の生活リズムを正すことが大事。
決まった時間に起きる、健康的な食事や運動習慣、質のよい睡眠をとる。
どれも当たり前のように聞こえますが、忙しい時はなかなか難しい。
そんな時は、散歩に出かけ日光に当たる時間を増やすことも対策になります。
健康な心身を維持するには、まず規則正しい生活から。
出来ることからやってみて、元気に季節の変化を楽しみましょう。
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