モミホグシアンドエステティック リークスオオイズミテン
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 群馬県邑楽郡大泉町仙石３－１－１
- 東武鉄道小泉線・西小泉駅より車で3分
り～くす 大泉店のブログ
プライベート
投稿日：2025/4/17
- 運動後のケア
- 前回、無酸素運動と有酸素運動をお伝えしました。
時々、「運動をしているのに筋肉がつかない」と仰る方がおりますが、
有酸素運動をしすぎてしまうと、筋肉のエネルギーまでも使用して筋肉が減ってしまう場合もありますので、空腹ややりすぎには注意が必要です。
有酸素運動だけでなく、筋トレやタンパク質を積極的にお摂りいただくと、筋肉の減りを防げます。
運動後は代謝が高く吸収も良いので、筋肉の材料であるタンパク質を摂ると筋肉の合成をしてくれて、運動で傷ついた筋繊維が修復する時におこる筋肉痛も和らぎます。
運動後のケアは、ストレッチや筋膜リリース、マッサージなどでほぐしてあげることが大切で、可動域が広がり、普段の生活でも代謝が上がる柔軟な筋肉に繋がります。
ストレッチもやりすぎは注意で、伸ばしすぎると靭帯や関節が緩み、捻挫や脱臼をしやすくなってしまうので、1部位30秒くらいで大丈夫といわれています。
何にでも、やりすぎにはお気をつけを！
運動後のケアは、是非り～くすにお任せくださいませ♪
おすすめクーポン
|
再 来 |
¥5,000 【NEW FACEキャンペーン】もみほぐし90分¥5,000!!!
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/25
-
●2026/3/25
-
●2026/3/11
-
●2026/2/25
-
●2026/2/11
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（3）
- 2026年2月分（3）
- 2026年1月分（2）
- 2025年12月分（3）
- 2025年11月分（2）
- 2025年10月分（3）
- 2025年9月分（5）
- 2025年8月分（4）
- 2025年7月分（4）
- 2025年6月分（6）
- 2025年5月分（4）
- 2025年4月分（4）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（4）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（4）
- 2024年11月分（8）
- 2024年10月分（5）
- 2024年9月分（5）
- 2024年8月分（4）
- 2024年7月分（5）
- 2024年6月分（4）
- 2024年5月分（4）
- 2024年4月分（7）
- 2024年3月分（3）
- 2024年2月分（5）
- 2024年1月分（5）
- 2023年12月分（6）
- 2023年11月分（4）
- 2023年10月分（3）
- 2023年9月分（3）
- 2023年8月分（4）
- 2023年7月分（3）
- 2023年6月分（3）
- 2023年5月分（2）
- 2023年4月分（2）
- 2023年3月分（1）
- 2023年2月分（2）
- 2023年1月分（1）
- 2022年12月分（3）
- 2022年11月分（1）
もっと見る
り～くす 大泉店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥6,000 【4/1限定】もみほぐし70分＋ヘッドスパ20分 計90分 ￥6,000
|
|
全 員 |
¥4,500 【生活応援】フェイシャル50分コース！￥4,500！
|
|
全 員 |
¥3,800 【生活応援!!対象セラピスト有】もみほぐし60分¥4800→¥3800
|
|
全 員 |
¥8,000 【生活応援!!対象セラ有/男女OK！】ほぐし＋アロマオイル90分¥8,000!!!
|
|
全 員 |
¥5,000 【NEW FACEクーポン】オイルトリートメント60分¥7,600→¥5,000!
|
|
全 員 |
¥7,000 【NEW FACEクーポン】オイルトリートメント90分¥11,000→¥7,000!
|
