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り～くす 大泉店のブログ
プライベート
投稿日：2025/6/5
- ラジオ体操
- 「運動をしたいけれど、何をしていいか分からない」
という方には、ラジオ体操がとてもオススメです。
有酸素運動と筋トレを兼ねているので、フォームをしっかりおこなうと、じわぁ～っと汗をかくほどです。
子どもの頃の私のラジオ体操の記憶は、夏休み前に学校からカードが配られ、毎日ラジオ体操に参加してハンコを押してもらうというノルマがあり、毎朝、ラジオから流れてくる6時半の音楽で、さら～っと流して第一・第二をおこない、少しも汗をかかず、朝が苦手は私は苦痛でしかありませんでした。
今になってラジオ体操の凄さを感じ、日本人なら誰もが知っている音楽に合わせて身体を動かし、リズムも合わせやすく、時間も3分ほどなので、毎日のルーティンや今日は第一、明日は第二と交互に行えるところも良いところです。
朝早く起きなくても、スマホさえあればすきなときに再生できるので、とても手軽に運動できるアイテムです。
一つ一つの動きをしっかりと行い、実践していただきたいとおもいます♪
そして、運動をしたあと大切なのはストレッチ！
り～くすでしたら、まんべんなく全身をほぐすことができますので、
ぜひ、定期的にお越しくださいませ。
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