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り～くす 大泉店のブログ
プライベート
投稿日：2025/9/29
- 心地よい目覚め
- 朝・昼・晩の寒暖差で、身体への負担がおおきく、体調をくずしていませんか?
これからどんどんと寒くなり、朝、お布団から出るのが辛い時期になりますが、
急にパッと起きると一気に血圧は急上昇、身体がビックリしてしまいます。
寝起きは1日のなかでも血流の循環が最も悪くなっている状態で、筋肉や関節のこわばり、痛みを感じやすくなります。
伸び～をしたり、手足をグーパーにして体を徐々に動かし、徐々に目覚めさせることで血流が促され改善します。
心地よい目覚めのためには
１，朝に体をゆっくりと動かして血流を促す。
２，起きたらまずコップ1杯の水を飲んで水分を補給する。
３，朝日を浴びて体内時計をリセットする。
それでも身体が重だる～い、スッキリしない時には、
是非、り～くすへお越しください。
お待ちしております！
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