ベラーモ(BELLAMO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/3/25
- お水
- 本日は、
お水のお話です。
水分って取れてますか？
ってお伺いすると
『コーヒーや、お茶とか飲んでます』って
言われる方が非常に多いですが…
私達の体は何もしなくても
水分を1日に
2リットル～2.5リットル必要と言われていて
汗をかいた。という体感が無くても
寝ている間や、呼吸からも蒸発していきます。
もちろん、尿、汗、便で排泄もされてしまいます。
『水分補給』って所で言うと
カフェインの入ったものは、カウントされないんです。
コーヒーの味が好き！とか
目がシャキッ！とするとか
カフェインの良さもありますよね。
緑茶にも、カテキンがあって
抗酸化作用に良いとか。
良い効果もありますが
体の外に出て行ってしまいます。
水分が足りてないと
乾燥肌は…もちろんの事
日焼けもしやすくなり
水分が取れていないと、体の代謝も下がります。
むくみやすくもなりますので、
お水 or カフェインレスの飲み物を
ちょこちょこ飲む事は、とっても大切。
（一回に飲むのに沢山は吸収しない為）
化粧品での保湿も大切ですが…
内側を潤す事。
水分を補給するのは
美肌にも繋がりますよ♪
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