カレン(KAREN)のブログ
ビューティー
投稿日：2022/10/17
- 季節の変わり目について
- こんにちは(^^)
最近寒い日が続いてますね。
この季節の変わり目、実は体調を崩しやすく注意が必要です。
季節の変わり目での不調要因とは？
不調の要因はさまざまですが、大きく関わる原因として、気温や気圧の変化が挙げられます。
・気温の変化による不調
本来、人間の体は環境に合わせてうまく体温調節を行なっていますが、急激な気温の変化を受けると、体がその状況に適応しようとして多くのエネルギーを消耗します。併せて、自律神経の働きも乱れるため疲れなどの諸症状が現れるのです。
・気圧の変化による不調
天気が崩れるタイミングで、頭痛やめまいなどの不調を訴える方も多いようです。
これは、低気圧などによる気圧の変化により、体調を整える自律神経の働きが乱れるためです。
これらの理由により春や秋は体調を崩しやすく、注意が必要です。
季節の変わり目の体調不良は自律神経の乱れが多く挙げられます。
まずは自律神経を整えていきましょう！
自律神経には、昼間や活動時に作用する「交感神経」と、夜間やリラックスしているときに働く「副交感神経」の2種類があります。これらがうまくバランスを取って作用することで、体温や発汗の調整、呼吸、循環、代謝などがスムーズに行われています。しかし、寒暖差が大きくなると、体温や発汗を頻繁に調整しなければならなくなるため、エネルギーを消耗して疲れやだるさが出てしまうのです。
気圧が変動すると血管が収縮したり、膨張したりしますが、交感神経と副交感神経を切り替えて通常時の血管の状態に戻そうとします。そのため、気圧の変化によって、交感神経が働かなければならない昼間に副交感神経が優位に働いてしまい、仕事中や授業中に眠気や倦怠感が表れることもあるのです。
バランスの良い食事、適度な運動、質の良い睡眠、など自律神経を整える方法は様々ですが
リンパマッサージやヘッドマッサージは自律神経を整えていきますので、
お悩みの方は是非一度ご来店ください☆
毎年くる季節の変わり目、元気に迎えられるお身体作り！
お手伝いいたします♪
Total Beauty Salon KAREN
TEL
08076270702
住所
埼玉県所沢市北秋津790ー2
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