下鴨とみいち整体院のブログ
プライベート
投稿日：2025/5/14
- 水分摂取量足りてますか？
- こんにちは
下鴨とみいち整体院 黒木です。
健康を維持する為には何を体に取り入れるのかが、
とても重要です。
例えば、水は
人の体温調節、物質の運搬、化学反応の場として大事な物で、生命活動に欠かせません。
が、量が足りていない方が多いようです。
健康な方であれば、だいたい1日2リットル必要となってきます。
でも2リットルも飲んでおられる方はなかなかいないように思われます。
今まで飲まれていなかった方が急には飲めないので、
徐々に増やしていくと良いですね。
とはいえ、高血圧の方や腎機能が低下されてたりすると
飲み過ぎは逆に体調を悪くされたりしますので、
ドクターに確認する必要があります。
昨日は植物園で癒されてきました。
近くにこんな素敵な場所がある事に感謝です。
一息つきたい時はぜひ行ってみてください。
ちょこちょこと行っているので、
年パスを購入しています。
2000円でとてもコスパがいいですよ。
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