下鴨とみいち整体院のブログ
プライベート
投稿日：2025/6/9
- 体を捻って健康に
- おはようございます。
下鴨とみいち整体院 黒木です。
関西も梅雨入りをしているようですね。
梅雨明けは1ヶ月後だとか。
植物園に紫陽花を見に行くのが楽しみです。
年パスを購入しているので、いくらでもいけます。
また写真撮ったらアップしたいと思います。
デスクワークをしていると首や腰やお尻が辛くなったり、痛くなったり、と感覚に上がってきますが、その間の胸椎の関節もとても硬くなっている事に気づいてますか？
なかなか日常生活で大きく動かす事がないので、硬くなりやすいんです。
胸椎(背中の骨の関節)の動きが悪くなると、
首、肩が凝りやすくなります。
肩や首も動かしにくくなるので、
その周辺の筋肉にも影響を与えてるんです。
その結果姿勢も悪くなってしまいます。
とても嫌ですよね。
なので、30分に一回は、忙しくても1時間に一回は、
椅子の背もたれを持って体を気持ちよく捻って背中の骨の関節を動かしてましょう。
腰は捻る動作になると動かしにくいので、
背中に意識を持っていってくださいね。
あとは伸ばしたり曲げたりして縦横無尽に
動かしてあげましょう。
背中の骨は伸ばしたり曲げたりするよりも捻る方が可動域は広いです、
逆に腰の骨は捻るより伸ばしたり曲げたりする方が可動域が広いんです。
そうする事で体が動きやすくなってるんですね、とても面白いです。
定期的にご自身のお身体を気にかけてあげてくださいね。
元気に過ごすのに、とても大切な事ですから。
それでは、皆様にとって今日も良い1日を過ごせますように。
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