たけだ整体院のブログ
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投稿日:2025/6/14
- 骨盤はちゃんと動いてますか?
- こんにちは!
たけだ整体院の佐路です!
「骨盤の動きが悪い」と聞いて、ピンとくる方は少ないかもしれません。
しかし実は、骨盤の可動域が狭くなると、腰痛や肩こり、冷え性など、
さまざまな不調の原因になることがあります。
この記事では、大人世代にこそ知っておきたい
「骨盤の動き」と健康の関係について解説します。骨盤は、上半身と下半身をつなぐ重要なパーツであり、
歩く・立つ・座るなど、日常のあらゆる動作に関与しています。
正常な骨盤は前後・左右に柔軟に動きますが、
長時間のデスクワークや運動不足、足を組むクセなどによって動きが制限され、
「骨盤の歪み」につながることも。
特に40代以降は筋力が低下しやすく、骨盤を支える
インナーマッスルも弱くなりがちです。
結果として、猫背や反り腰、ポッコリお腹といった姿勢の崩れが
目立つようになります。
骨盤の可動域を保つには、日常的な骨盤ケアが効果的です!
簡単なストレッチや、骨盤まわりをほぐすエクササイズを
取り入れることで、姿勢の改善や代謝アップが期待できます。
「最近なんとなく身体がだるい」「腰が重い」と感じたら、
まずは骨盤の動きを見直してみましょう。
毎日の習慣が、健康な身体づくりの第一歩になります。
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