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カラダファクトリー イオン相模原ショッピングセンター店のブログ
プライベート
投稿日：2026/4/11
- キウイフルーツ！
- 皆さんこんにちは！カラダファクトリーイオン相模原細川です。
4月に入りましたが、いかがお過ごしでしょうか？？
私はまだまだやってきている花粉の大群と戦いながら日々を送っております。
スギの花粉からヒノキの花粉に移行しているな・・・(つへ｀、)
という感覚や症状があり、、そこを感じ取れるなら、もうちょい花粉と上手く折り合いをつけて症状でなく頑張って欲しいと思う今日この頃ですがあともう少しで終わると思って頑張りたいと思います！
さて４月に入り、新生活が始まったり、勤務場所の異動があったり、、新しい環境で身を置く方も増えるこのシーズン。
新しい環境のストレスなどで体調など崩してはいませんか？
ストレスは免疫力をさげてしまいます。免疫力が下がると肌荒れやお腹の不調、風邪など、、。
残念な状況が待っています・・・。
そうなる前に食生活などで予防していきたいところですよね、
そんな時手軽に撮ることが出来るオススメの果物があります！
今が旬でもある、キウイフルーツです！
キウイフルーツは、ビタミンC、ビタミンK、ビタミンB6、葉酸、食物繊維やカリウム、マグネシウム、鉄、銅も豊富。しかも生で食べられるので、加熱に弱い栄養素もまるごととれるのが素晴らしいんです！
ちなみにキウイは、緑色（グリーンキウイ）と黄色（ゴールドキウイ）の２つのタイプが売っていると思いますが、実は色によって、含まれる栄養の量が微妙に違うんです。
例えばグリーンキウイは腸内環境を整えてくれる「食物繊維」がゴールドキウイより多く含まれています。また、消化を促進する「アクチニジン」というタンパク質分解酵素もゴールドキウイより多く入っているので、とくに肉と一緒に食べると消化を助けてくれ、胃もたれしにくくなるんですよ。
一方、ゴールデンキウイは免疫機能を安定させる「ビタミンC」が1個あたり140mgも入っています。これはグリーンキウイのほぼ倍の量です。厚生労働省が推奨する1日のビタミン摂取量が100mgですから、1日1個食べるだけでビタミンCは十分摂れるわけですね。
旬のキウイフルーツを食べて美味しく身体のケアをしていきたいたいですね！
5月ごろまでは収穫時期短めなレッドキウイもスーパーなどで売ってるそうです！
良かったら探してみてくださいね！
以上細川でした！
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