ハスリラクビューティハウスフナバシテン
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 千葉県船橋市宮本2-13-11丸商船橋ビル103(店舗)
- 京成線大神宮下駅徒歩1分 京成船橋駅徒歩12分 JR船橋駅徒歩15分
はすリラクビューティハウス 船橋店のブログ
ビューティー
投稿日:2026/3/21
- 野菜を増やして食事バランスを整えるコツ
- 野菜を食べた方が良いとわかってはいるものの、
中々野菜を増やすのを難しく感じる方も多いのではないでしょうか。
野菜をたっぷり取り入れると、カロリーコントロールしやすくなったり、
ビタミンやミネラルが摂れ身体の調子が整いやすくなったりとメリットがたくさんあります。
今回は野菜を手軽に増やすコツをご紹介します♪
★野菜の目標摂取量は1日350g
★冷凍カット野菜や作り置きで手軽に増やす
★加熱して温野菜にするとカサが減り多く食べられる◆冷凍野菜をストックする
ブロッコリーやほうれん草、オクラ、かぼちゃ、里芋などの冷凍野菜は、日持ちするうえに包丁いらずで使えるため、手軽に野菜を増やせます。
◆おかずやスープを作り置きしておく
お浸しや和え物、炒め物などの野菜を使ったおかずや、具だくさんのスープを作り置きしておくと、食べたいときにすぐに食べられて便利です。
◆カット野菜を利用する
スーパーやコンビニで手軽に手に入るカット野菜は、
加熱用であれば炒め物やスープに、生食用であればそのままサラダとして食べられます。
◆温野菜を取り入れる
野菜を生で食べるより、加熱して食べる方がカサが減るためたっぷり食べられます。
野菜の量を増やしたいときは、炒め物や煮物、スープ、鍋ものなど、温野菜を取り入れましょう
◆朝食に野菜をプラスする
ご飯やパンなど簡単になりがちな朝食に野菜をプラスすると、
1日トータルの野菜摂取量を増やすことができます。
作り置きしたスープや常備菜を取り入れたり、
電子レンジで簡単に温野菜を作ったりと、忙しい朝でも取り入れやすい方法を探してみましょう!
お身体の調子を整えて毎日元気に過ごすためにも、野菜たっぷりのバランスの良い食事を心がけましょう。
#口コミ優良店 #ハイパーナイフ優良認定店#フォースカッター#吸引#EMS
#ハイパーナイフボディ#ハイパーナイフフェイシャル#フォースカッターボディ#吸引#エレクトロポレーション#脂肪燃焼分解#オールハンドアロマリンパマッサージ #筋膜リリース #骨盤矯正#整体ボディケア#小顔調整#カッサ #天然ストーンリンパマッサージ#黄土よもぎ蒸し#ヘッドスパ#美腸美筋セラピー#ラドン#岩盤浴
#身体体質改善#肌改善#リラクゼーション#ビューティ#癒し
#はす#リラクビューティハウス船橋店
#JR船橋 #京成船橋 #大神宮下 #船橋競馬場
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥20,800 祝創立17周年【150分 フォースカッター×筋膜】どんな肉質&凝りにも32800→
|

投稿者
サロンの最新記事
-
●2026/3/22
-
●2026/3/21
-
●2026/3/21
-
●2026/3/16
-
●2026/3/13
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分(6)
- 2026年2月分(4)
- 2026年1月分(7)
- 2025年12月分(11)
- 2025年11月分(4)
- 2025年10月分(5)
- 2025年9月分(3)
- 2025年8月分(9)
- 2025年7月分(1)
- 2025年6月分(15)
- 2025年5月分(8)
- 2025年4月分(12)
- 2025年3月分(11)
- 2025年2月分(11)
- 2025年1月分(6)
- 2024年12月分(16)
- 2024年11月分(11)
- 2024年10月分(11)
- 2024年9月分(6)
- 2024年8月分(9)
- 2024年7月分(3)
- 2024年6月分(14)
- 2024年5月分(6)
- 2024年4月分(5)
- 2024年3月分(5)
- 2024年2月分(5)
- 2024年1月分(7)
- 2023年12月分(14)
- 2023年11月分(8)
- 2023年10月分(2)
- 2023年9月分(7)
- 2023年8月分(8)
- 2023年7月分(7)
- 2023年6月分(11)
- 2023年5月分(9)
- 2023年4月分(7)
- 2023年3月分(12)
- 2023年2月分(8)
- 2023年1月分(8)
- 2022年12月分(24)
- 2022年11月分(5)
- 2022年10月分(13)
- 2022年9月分(19)
- 2022年8月分(19)
- 2022年7月分(8)
- 2022年6月分(7)
- 2022年5月分(8)
- 2022年4月分(14)
- 2022年3月分(8)
- 2022年2月分(18)
- 2022年1月分(11)
- 2021年12月分(24)
- 2021年11月分(21)
- 2021年10月分(4)
- 2021年9月分(10)
- 2021年8月分(3)
- 2021年7月分(5)
- 2021年6月分(6)
- 2021年5月分(3)
- 2021年4月分(1)
- 2021年3月分(3)
- 2021年2月分(9)
- 2021年1月分(5)
- 2020年12月分(10)
- 2020年11月分(5)
- 2020年10月分(6)
- 2020年9月分(0)
- 2020年8月分(3)
- 2020年7月分(7)
- 2020年6月分(0)
- 2020年5月分(1)
- 2020年4月分(5)
- 2020年3月分(6)
- 2020年2月分(7)
- 2020年1月分(16)
- 2019年12月分(12)
- 2019年11月分(7)
- 2019年10月分(15)
- 2019年9月分(14)
- 2019年8月分(17)
- 2019年7月分(1)
もっと見る
はすリラクビューティハウス 船橋店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥17,800 祝ハス創立17周年【150分 ハイパーナイフ掛け放題筋膜リンパ】頑固な脂肪コリ
|
|
全 員 |
¥20,800 祝創立17周年【150分 フォースカッター×筋膜】どんな肉質&凝りにも32800→
|
|
全 員 |
¥13,000 ハス創立17周年【深層筋リンパアロマ&筋膜+骨盤調整 120分 岩盤浴付】
|
|
再 来 |
¥10,800 ハス創立17周年【うる艶リフトUP小顔カッサ 90分 ヘッド・骨盤調整付】小顔に
|
|
再 来 |
¥16,500 3月【ハイパーナイフ×深層リンパ 120分 岩盤浴付】脂肪コリ撃退 25360→
|
|
再 来 |
¥12,800 春【ワンランク上の極上フェイシャル 骨盤矯正付き 90分】うる艶美肌&小顔
|
