ムサシサカイセイタイイン ボディ フロー
- 整体・カイロ
- リラク
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武蔵境整体院 ボディ フロー(Body Flow)のブログ
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投稿日：2025/12/16
- 『姿勢改善』をしたい方に必見！
- こんにちは！武蔵境整体院 BodyFlowの玉川です
本日は「姿勢が悪いと何かいけないのか？」というお話をします
当院でも姿勢不良でお悩みのお客様が沢山いらっしゃいます
☆姿勢が悪くなる原因は？
姿勢が悪くなる原因は沢山あります
例えば脚を組む、カバンを片側にばかり持つ、スマホで前屈み、パソコン作業の時画面の高さがあっていないなど、日常生活のちょっとした事が積み重なって起こる事がほとんどです
その結果、筋肉が弱ったり固くなったり、肩が内に入って「巻き肩」になったり、左右のアンバランスを起こしたりして、正しい姿勢を保つのが難しくなってきます
姿勢を良くする為には、日常生活を見直していく必要があります
☆悪い姿勢はカラダにどんな影響があるのか？
肩凝りや腰痛、頭痛、全身のだるさ、メンタルの低下、関節痛などを引き起こしやすいです
また、高齢の方では背中が丸まる事によって転びやすくなったり、腕が挙がりにくくなったり、気分が落ち込みやすくなったりする事など分かっています
悪い姿勢が必ずしも何らかの症状引き起こすとは言い切れませんが、
無理のない範囲で良い姿勢を心がける事が若々しく見える他、健康面でも良い事がたくさんありますよ
☆姿勢を治すにはどうすれば良いか？
悪い姿勢は、生活習慣の他に大胸筋(だいきょうきん)や菱形筋(りょうけいきん)や前鋸筋(ぜんきょきん)と言った「筋肉」が大きな原因と考えられます
多くの方の場合、弱っている筋肉を鍛えたり、固くなっている筋肉を柔らかくしたり、普段から姿勢を意識する事で、改善していきます
はじめは意識して姿勢を正してもすぐに疲れしまい、背中が丸まってしまうと思いますが、1週間も良い姿勢を意識して生活していると段々と慣れてきます
そして3ヶ月間姿勢を意識した生活を送ると、カラダは良い姿勢をとるのが当たり前と判断するようになり、逆に悪い姿勢をとることが気持ち悪くなってきます
このような状態だと自然と良い姿勢が取れるようなって理想です！
ブログを読んで少しでも気なる方、カラダを改善したい方、整体に興味がある方は・・・
BodyFlow(ボディフロー)へのご来院を心よりお待ちしております！
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