ムサシサカイセイタイイン ボディ フロー
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武蔵境整体院 ボディ フロー(Body Flow)のブログ
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投稿日:2026/2/25
- 1ヶ月に何キロ減らしていいの? の答えは・・・
こんにちは!武蔵境整体院 BodyFlowの玉川ですQ.「1ヶ月に何キロ減らしていいの?」
の質問の答えですが
A.「2~3キロ程度まで」
です
健康的にやせるには、1か月の体重減少を現在の体重の5%以内におさえる のがよいと言われています
たとえば、体重が60kgの人は1か月に3kgまで 減らして良いことになります
55kgの人は2.75kgまで減らして良いということです
急激に体重を減らすと、人間の体はピンチだと判断します
生命維持のためにエネルギー消費を抑えようとするので、やせにくくなって しまいます
つまり時間をかけてコツコツ健康的にやせるのが一番なんです!
ブログを読んで少しでも気なる方、カラダを改善したい方、整体に興味がある方は・・・
BodyFlow(ボディフロー)へのご来院を心よりお待ちしております!
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