森整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/26
- コーヒーナップ
- こんにちは！森です！
コーヒーナップ、聞いたことありますか？
コーヒーを飲んでから15～20分ほど仮眠をとる方法で、午後からの眠気対策、仕事の集中力アップにおすすめです。
カフェインは飲んですぐ効くわけではなく、約20分後に効果が出てきます。
そのタイミングに合わせて起きることで、スッキリ目覚められます。
やり方は簡単
1.コーヒーを1杯飲む
2.すぐに横になって仮眠（15～20分）
3. アラームで起きる
これだけです。
メリットは
・眠気が一気に取れる
・頭がクリアになる
・集中力が上がる
・仕事の効率アップ
特に午後の眠気対策にはかなり効果的です。
コーヒーナップは、短時間で回復できる効率のいい休憩法になります。
忙しい中でもパフォーマンス上げたい人は試してみてください。…………………………………………………
－森整体院－
営業時間10:00～21:00
定休日：不定休
住所：大阪市北区南森町2-1-18 ジャスティス南森町302
アクセス：南森町駅6番出口から徒歩10秒
電話番号：080-4498-7067
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