サカイセイコツイン オオハシイン コガオブース
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- 福岡県福岡市南区大橋４丁目３ー１
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堺整骨院 大橋院 コガオブース(KOGAOBOOTH)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/27
- エラ張り対策！
- いつもご来店ありがとうございます♪
堺整骨院大橋院KOGAO BOOTHです！
「朝起きると顎が疲れている」「無意識に歯をギュッと噛んでいる気がする」
そんなお悩みを持つ患者様がとても多く、今日は食いしばりを減らす方法をお伝えしていきたいと思います！
食いしばりは頭痛・肩こり・エラ張り・フェイスラインの崩れにもつながります。
まず第一に上下の歯は基本的に触れていない状態が正常だということ。
集中している時やスマホを見ている時、ストレスを感じている時は、
無意識に噛みしめてしまいがちです。
気づいた時に「今、歯が当たっていないかな？」と確認し、軽く唇を閉じて歯を離す意識を持つだけでも予防になります。
次におすすめなのが顎まわりや首・肩の緊張をゆるめること。
食いしばりは顎だけの問題ではなく、首や肩のこわばり、姿勢の崩れとも深く関係しています。
顎や首元を温めたり、肩をゆっくり回すなど、リラックスする時間を作ることが大切です。
また、寝る前の過ごし方もポイント。
就寝直前までスマホやパソコンを見ると、脳が興奮状態になり、
睡眠中の食いしばりが強くなることがあります。
深呼吸や軽いストレッチで心身を落ち着かせてから眠ることで、顎の緊張も和らぎやすくなります。
ぜひ試してみてください！
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堺整骨院大橋院 KOGAO BOOTH
〒815-0033 福岡県福岡市南区大橋4丁目3-1 2F 堺整骨院大橋院
【営業時間】平日9:00～12:00 15:00～20:00
土曜9:00～12:00 15:00～19:00
祝日9:00～12:00 15:00～18:00 ※昼休み12:00～15:00
【定休日】木曜日、日曜日
【TEL】092-555-5252
【Instagram】oohashi_sakai.seikotsuin
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眞嶋 愛依マシマ メイ
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