テン(ten.)のブログ
プライベート
投稿日：2023/2/17
- 痛みと幸せホルモン
- 先日、精神科医の樺沢紫苑先生の書かれた、【3つの幸福】と言う本がとても素晴らしかったので、紹介させていただきます。
【幸せ】とは、などと言うと非常に嘘臭く聞こえるのは私だけではないと思います。
最終的に何か高額な物を買わされそうです。笑
しかし、こちらの本は最新の脳科学から幸せとは何かを書かれた本です。
幸せに感じる【幸せホルモン】は主に3つあるそうです。
一つは精神を安定させる【セロトニン】。
こちらは、日光浴やリズム運動などで分泌されます。
二つ目は人や動物などとの交流、スキンシップで分泌される【オキシトシン】。
3つ目は、仕事や趣味や食事など、好きな事をしている時に分泌される【ドーパミン】。
私たちはこれら3つをそれぞれバランスをとっていて、これらが崩れるとメンタル疾患になるそうです。
例えば、失恋して悲しい→オキシトシンの減少→暴飲暴食→ドーパミン&セロトニンの分泌。
仕事で嫌なことがあってイライラする→セロトニンの減少→衝動的にネットショップやゲームに課金→ドーパミンの分泌。
そして、この幸せホルモンは三角形の三階建構造で、一番下にセロトニン、次にオキシトシン、その上にドーパミンが来るのが人にとって理想と言うことでした。
快楽物質とも呼ばれているドーパミンは、例えば、良い車や、良いブランド物を買ってもいずれは飽きて次の物が欲しくなり、上限がないのでいつまでたっても満足できません。
それに比べて、オキシトシンや、セロトニンは上限があります。
とても良い天気の日は、何歳になっても気持ちいいのが、いい例です。
なので、一番下にセロトニン、二番目にオキシトシン、三番目にドーパミンが来るようバランスを取ると、科学的に幸せになれるとのことでした。
さらに、幸せホルモンは翌日にリセットされるので、毎日積み上げる必要があるようです。日々、自分も大切に。と言うことかもしれません。
因みにオキシトシンはマッサージでも分泌されます。
オキシトシンは痛みを押さえる効果もあります。病院で看護師さんに身体をさすって貰うと楽になるのはいい例ですね。
当店でも原因不明の痛みの方が結構お見えですが、コリ以外にもオキシトシン不足も考えられるかもしれません。
以上ざっくりでしたが、ご興味ある方は是非読んでみてください^ ^^ ^
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