テン(ten.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/3/29
- 寝つきが良くなるツボ
- なかなか寝つけない夜、スマホばかり見ていませんか？
そんなあなたに、東洋医学で“快眠効果”があるとされるツボを3つご紹介します。
実際にお客様にもお伝えしていて、「これをやったら寝やすくなった」という声もよくいただきます。
【第3位】百会（ひゃくえ）
頭のてっぺんにあるツボ。
自律神経を整え、脳の疲れやストレスをやわらげてくれる効果があります。
→ 両手の中指で5秒ほどやさしく押して離す×3回。
【第2位】神門（しんもん）
手首の小指側にあるツボ。
緊張や不安をしずめ、心をリラックスさせてくれる作用があります。
→ 親指で5秒ほどやさしく押す×3セット。
【第1位】失眠（しつみん）
足の裏・かかとの中心にあるツボ。
「眠れない人の定番ツボ」として知られており、寝つきの悪い方にとくにおすすめです。
→ 親指の腹でやや強めに10秒押して離す×3回。
3つのツボ、是非お試しください！
#快眠 #寝つき改善 #ツボ押し #東洋医学 #セルフケア #不眠解消 #睡眠の質 #自律神経 #てんさんの健康メモ #体質改善 #自然療法#リラクゼーションサロン名古屋#癒し#岩塚#リンパマッサージ
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